| 1作者 |
 centergym (黃教練) (
) |
2006/04/12 10:16:17 |
61.228.111.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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750315s,您好!
有熱水淋浴盥洗的地方
我是黃教練,有關我的健身院資料,你可以到'各地健身房資訊'中找.
我在這裡再重po一下:
中央健身院位於台北市的羅斯福路與師大路交叉口,捷運新店線台電大樓站五號出口約十公尺處
(地址:師大路163號1樓)(門口晚上 9 點以後可停車)
每天含假日過年都開時間是10:30-24:00電話(02)2363-9178
收費很便宜! 3個月4000元 之後第2次的3個月3500元 第3次的3個月3500元
****沒有任何其他名目(如什麼教練指導費....)的收費!也不推銷營養品!
...................................................................................
地方不大 很傳統....適合苦練!有更衣室(無儲物櫃),有浴室熱水沖洗設備
中央健身院開了快30年,練的人一向都不會很多(但外國人士較多約百分之三十左右)
教練是老國手黃阿文全天候教! 地址是:師大路163-1號1樓(招牌有MUSCLE大字)
每天開放時間:10:30-24:00(過年或例假日均開) 還可以跟黃教練一起拼!!
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| 2作者 |
MG42 (阿道夫) (
) |
2006/04/12 20:38:00 |
61.228.138.xxx |
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來自 新北市
磅數 114.1磅
發文 134
註冊 2005/11/18
量級 羽量級
★☆
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請教黃教練~什麼時段人最多阿?
平常人會很多嗎?
感謝!
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| 3作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/04/12 21:11:20 |
220.136.33.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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我的健身院向來人都不太多!
特別是約這十年來,學員愈來愈少!
這也是台灣大部分傳統健身院的悲哀啊!
因為外面新的俱樂部休閒健身中心愈來愈多吧!
想吃苦的人也看不到幾個!在網路上說大話,到處打聽'密方'者一大堆!
叫他好好循正統方法練,他嫌太慢!嫌你是土法練鋼!
看到器材舊一點,或是要他多做'自由式器材'(Free-weight),他就'轉院'!!
'黃教練'三個字加三個月才3000元!
但是他寧願一小時花將近2000元請'專業教練'陪練!
................................................................................
***有人問:你的健身院有沒有冷氣空調?
A,當然有!不過白天不開,晚上5,6點以後一定開!
***女性學員比較少,小貓老貓兩三隻!
****最後還是歡迎各位前來一起打拼!!
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| 4作者 |
222334566777 (bala) (
) |
2006/04/12 21:34:14 |
220.143.213.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
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黃教練您說的是!!!
現在很多人都寧願安安全全的用機械來練習,
上次跟朋友去參觀他加入的連鎖健身房,看到的重量訓練區也幾乎都是機械而已,
看了就心涼了一半...
加上拉會員的年輕教練緊迫釘人的推銷,再次叫人不耐煩,
這一陣子請教健身房教練重新開始好好練自由重量,覺得剛開始似乎很難拿捏穩定,
應該是因為之前習慣用安全的機械做的緣故,
但是總算愈來愈有心得了,也體會到為什麼要好好做自由重量...
不過上個月也聽教練說會員似乎在流失中,其實也有冷氣啊...只是要比較熱才開...
其實我比較喜歡自然風...
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| 5作者 |
balar (bearbrother) (
) |
2006/04/12 21:58:11 |
218.175.85.xxx |
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來自 台中市
磅數 110.8磅
發文 147
註冊 2005/12/5
量級 羽量級
★☆
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初學者比較容易被機械吸引
新奇、好玩、安全、要領容易掌握、可做更重的重量滿足虛榮心
要練一陣子後，才能體會自由重量才是地基打穩的訓練方式
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| 6作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/04/12 22:35:36 |
220.136.35.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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'機械式'跟'自由式'器材孰優孰差?
我的書 32-35 頁講的很清楚!各位不妨翻開看一看!
***最近美國還有一件報告指出:
使用 Free-weight,在減肥的效果上絕對比 Machine 好!
因為用 Free-weight 所動用到的肌肉數量比 Machine 多!
譬如說:用槓鈴深蹲20下,就比躺在腿推舉機器那裡蹬20下累啊!
....................................................................................
健美練了三十幾年,其實我很清楚!
有些事情本來就是很簡單,很單純!
但是你要是像我喜歡直話直說,一些新學員就覺得你值不了幾個錢!
你要是愈會掰!講得愈複雜,讓他聽的似懂非懂!他就說你有料!!
講好聽是 maketing,說穿了根本是撈錢!
所以有時不只是感嘆,還真怨歎自己太直率!
因為'黃教練'三個字;練了三十幾年;花了將近三年寫書!加上三個月才3000塊錢!
還比不上那些練不到三年的三腳貓,三言兩語就騙了一票人!
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| 7作者 |
Warrenchang (山嵐) (
) |
2006/04/12 23:42:14 |
211.23.87.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 1038.6磅
發文 701
註冊 2005/4/29
量級 重量級
★★★★
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恩...是啊
我幫我女朋友定了公司附近的健身房方便他去做有氧...
當時 Sales 再推銷的時候, 因為我正好想問問後三角怎麼練
他就介紹他們的教練跟我講解...
可是那個教練一付愛理不理的樣子...
隨便搪塞我說"很多都可以練啊...這個機器可以,那個也可以..."
唉...真是一點都不專業, 也沒有熱忱...
感覺就是一付我就是有考到證照...就能來這當"教練"的感覺...
也沒有練的多好... 我都覺得我比他大隻...
這種教練真的是一點用都沒有...
黃教練的書面教導...遠比他們這些當面授受的強多了...
BTW, 您的書真的是讓我受益良多,
每個動作要領(特別該注意的點)確實做到後真的差很多...
像斜版推上胸時注意腰/屁股要貼住斜版且挺胸...有貼真的差很多
還有練腹肌時腹部收縮時要吐氣...etc...
比我之前亂練的效果好太多了
真是太神奇了...
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| 8作者 |
MG42 (阿道夫) (
) |
2006/04/13 19:10:08 |
61.228.123.xxx |
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來自 新北市
磅數 114.1磅
發文 134
註冊 2005/11/18
量級 羽量級
★☆
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您那對我實在很吸引!
我才不管有沒有機械式器材
我是都用自由式器材比就較多耶
但是您那在台北市..實在有點.....
不然很想跟黃教練您請教一下..
可惜...
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| 9作者 |
f8425 (阿力) (
) |
2006/04/13 21:26:24 |
220.131.19.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 330.4磅
發文 320
註冊 2005/9/25
量級 中量級
★★★
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我超想拜黃教練為師的...
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| 10作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2006/04/14 03:57:35 |
66.8.235.xxx |
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來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
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黃教練您好啊
現在還不確定能不能買三個月啊
如果只買兩個月行不行啊？
（不確定停留台灣多久）
您辛苦了！
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| 11作者 |
foot0627 (阿四) (
) |
2006/04/14 10:12:54 |
61.229.186.xxx |
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來自 台北市
磅數 54.6磅
發文 59
註冊 2006/3/31
量級 雛量級
★
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黃教練你好~~第一篇你打三個月4000~~
第三篇和第六篇是打 三個月三千
請問是筆誤~還是優惠價~
|
| 12作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/04/14 10:55:03 |
61.228.105.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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To:阿四
我沒打錯啊!?.........不好意思,錯一點點啦!
應該是:剛加入的第一次3個月是4000元 ;之後第2次的3個月3500元 ;第3次的3個月3000元!
謝謝您提醒,希望過來 一起拼吧!
To:Marc
剛開始只參加兩個月是3000元,一個月是2000元!
(以後則有優待)
***ps.以後有關參加我健身院的問題,煩請各位移至'健身房資訊'欄討論,謝謝!
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| 13作者 |
zazawu (光頭) (
) |
2006/04/14 12:50:05 |
220.130.177.xxx |
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來自 新北市
磅數 34.2磅
發文 16
註冊 2006/4/12
量級 雛量級
★
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嗯...感覺上收費挺合理的，不錯不錯，剛剛去金石堂看，沒看到什麼"黃教練"的書耶，怪怪
那邊會不會大隻的特多阿，聽起來就覺得很興奮，總決德現在那種大型的健身房花招包裝太多了，還是樸實一點的比較好
另外，請教一下，健身一定要吃東西嗎，有沒有自然一點的啊？(如果我媽知道我吃東西來練，他一定會殺了我...)
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| 14作者 |
mr.cheung (mm) (
) |
2006/04/14 15:12:00 |
61.92.23.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 50.1磅
發文 55
註冊 2006/3/11
量級 雛量級
★
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黃教練,我支持你 !
在香港的 california 大部份都是三腳貓,都要收人家 五百元港元一個鍾.
他們自己很多都沒有玩健身的,就走去教人.真是笑死人.
黃教練是實幹的 ! 黃教練你這個價錢是很超值的.
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| |
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| 15作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/04/18 17:26:15 |
61.228.107.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
|
謝謝大家的支持與打氣!
能過來練的就快來拼吧!
不能來的,那就多多上鐵克網給我回文捧場吧!
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| 16作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2006/04/19 15:41:41 |
218.184.136.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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光頭同學：
黃教練的書在架上比較稀有...||
可以去誠品或三民書局問
咦，您是不是入了中央健身房了？
如果是的話直接跟黃教練買就好了..！
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| 17作者 |
Q120551431 ( 阿民) (
) |
2006/04/21 23:18:53 |
218.171.105.xxx |
|
來自 嘉義市
磅數 0磅
發文 23
註冊 2006/4/15
量級 蠅量級
☆
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中央健身房有沒有提供毛巾洗髮精沐浴乳?一年,二年,三年的收費各是多少?不曉得有否提供營養品讓學員選購?停車方便嗎?
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| 18作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/04/22 13:40:50 |
218.166.246.xxx |
|
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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阿民,您好!
**算是小地方,沒有提供毛巾洗髮精沐浴乳.有肥皂而已.
**一年是九千,二年,三年倒還沒有.
**有營養品
**停車?堪稱全台北市最方便(僅限晚上9:00以後)!就停在我健身院門口!
##住不遠交通方便的朋友,請親自來看比較清楚吧!看看不加入也沒關係!
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| 19作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2006/04/30 04:07:28 |
66.8.235.xxx |
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來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
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恩 6月再去參觀一下 XD
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| 20作者 |
eeollie (小耀) (
) |
2006/05/14 19:57:27 |
59.121.206.xxx |
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來自 新北市
磅數 46.9磅
發文 22
註冊 2006/1/11
量級 雛量級
★
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不好意思，請問什麼叫傳統健身房?(非機械式所稱?)
小弟我也蠻想加入黃教練的健身房，但我想健身房裡因該不會出現"瘦子"在那苦練...
小弟我身高175體重目前58，上上禮拜突然爆肥3公斤，不知道是真的胖還是虛胖！
如果上健身房可以讓我體重增重，那我還真的很想試看看！
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