鐵克健身網Take'sBodyGYM -史密斯架是否應該要固定住?

樓主:

bearsbond(Bearism)( )

2009/02/11 23:07:20

61.66.9.xxx

來自新北市
磅數 110.7磅
發文 183
註冊 2007/12/13
量級羽量級
★☆

是這樣的,小弟今天在健身房目睹一個人在練史密斯架蹲舉這個動
作,我算一下大概他槓片已經加到200kg左右,還是可以做到"半蹲"
約10下,想當然他又加槓片了,已經加到滿滿不能再加大概有240kg
...= =,但就在他240kg蹲下要起來時整台史密斯架都跟著動.....
看起來像是他連史密斯架都扛起來了...也因為史密斯架離地所以
導致他動作無法正常而整台史密斯架向後退...好在後面是牆壁..
但有離史密斯架約30cm距離.
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我當下是看傻眼了,好在他看似沒有受傷,原來是因為史密斯架並沒
有打鋼釘或用大螺絲將四個腳鎖死,不知有沒有人遇過同樣的狀況..
...是因為史密斯架太輕嗎?所以加到太重才晃動?那是否意味著史密
斯架設計本來就是要固定死?因為我沒看過人加滿滿練...所以也目睹
這有點恐怖的意外.

回應

1作者	akoko (akoko) ( )	2009/02/11 23:50:56	219.91.64.xxx
來自新北市磅數 1355.1磅發文 1046 註冊 2003/6/22 量級超重量級 ★★★★★	部份健身房的器材是沒有固定在地板上，方便搬移，普通情況下是不太會有問題，練到器材會移動的等級的人，一般也會找到適合自己的練法。那位朋友可以考慮改用free weight就比較不會出現那種整架器材跟著跑的現象。還有，一般史密斯架上應該也有放槓片的地方，那些位置的槓片如果不移掉也有穩定器材的效果。我一個朋友也經常練到器材破表，還是會想出一些可以練的方法。找人壓重或者加槓片壓住等等。
2作者	lonelylemon (阿肌師) ( )	2009/02/12 08:51:07	122.117.151.xxx
來自其他磅數 55.8磅發文 104 註冊 2007/10/22 量級雛量級 ★	@@;; 哇賽好像很壯觀說, 看到這種人在練我都會不自覺得停下手邊的工作不自覺得看他練說. 不過聽你這樣說好像很危險耶, 練到整個史密斯機器跟著動好扯喔
3作者	bearsbond (Bearism) ( )	2009/02/12 09:47:53	61.66.9.xxx
來自新北市磅數 110.7磅發文 183 註冊 2007/12/13 量級羽量級 ★☆	to akoko 對!就是因為史密斯架放槓片的地方都已經沒槓片了... 看到真的蠻危險就是了... 至於akoko大大說有朋友常練破表...我也偶爾看到這種少數的人... 在我認知他們內心是痛苦的吧!普通器材已經快不能滿足他們= = ------------------------------------------------------------------------ to 阿肌師真的蠻危險的...,重訓還是要安全第一才是!
4作者	khc_dream (漢克斯) ( )	2009/02/12 13:32:26	118.170.74.xxx
來自桃園縣磅數 286.5磅發文 434 註冊 2006/7/14 量級輕中量級 ★★☆	如果做全蹲重量一定少很多刺激效果卻更大又安全何樂不為呢?
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5作者	bearsbond (Bearism) ( )	2009/02/12 21:56:07	61.66.9.xxx
來自新北市磅數 110.7磅發文 183 註冊 2007/12/13 量級羽量級 ★☆	對阿!重量不是一切= = 個人覺得每個人訓練的感受度不一樣吧... 但如果是一個練很強的人(指身材很棒) 不管他愛怎樣練... 只要動作"安全"...我覺得也沒什麼好講了...
6作者	johncenafans (~小賴~) ( )	2009/02/14 11:46:45	218.169.50.xxx
來自新北市磅數 389.2磅發文 105 註冊 2007/8/19 量級中量級 ★★★	看了這篇文章後, 有點感同身受阿!! 我之前也是做史密斯架時受傷= = 我練蹲舉,當時做到160公斤, 在做得時候史密斯架真的會晃動阿!! 後來做到第十下時,沒有勾好= = 結果整個重量就把我壓倒在地上= = 幸好沒有造成很嚴重的傷害脊椎拉傷而已= = 不過史密斯架也被我搞壞了= = 所以我認為做大重量時, 最好是旁邊有人幫你輔助(幫補) 否則真的很危險!! WWE-RAW＠Ｊｏｈｎ　Ｃｅｎａ＠我是ｊｏｈｎ　ｃｅｎａ的ｆａｎｓ

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