| 1作者 |
 bryan925x (布萊恩先生) (
) |
2006/09/24 01:16:53 |
59.121.138.xxx |
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來自 新北市
磅數 1317磅
發文 808
註冊 2006/4/19
量級 超重量級
★★★★★
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我都睡前吃中華營養網的"鋅鎂鈣合錠"
簡單又方便
至於鈣質 酪蛋白含量好像也蠻高的
我有和乳清混著喝
你可以參考看看
PS:紅豆冰你還年輕 只要飲食正常的話應該不用擔心鈣質不足的問題吧
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| 2作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/09/24 01:21:11 |
125.228.69.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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是算正常吧...0.0.......
但是我想補充多一點
因為我蛋白質最近補充比較"多"
早餐雞胸肉...練完又喝乳清
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| 3作者 |
kkongchen (小猴子) (
) |
2006/09/24 04:16:04 |
193.11.234.xxx |
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來自 歐洲
磅數 14.4磅
發文 14
註冊 2006/9/8 下
量級 蠅量級
☆
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如果鈣質留不住, 補充再多也沒有用...
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| 4作者 |
gerrykuo (gerrykuo) (
) |
2006/09/25 00:39:57 |
75.41.112.xxx |
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來自 北美洲
磅數 179磅
發文 167
註冊 2004/8/8 下
量級 輕量級
★★
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運動，加上吃深綠色蔬菜是防止鈣質流失、補充鈣質的最好方法，不一定要靠牛奶。
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| 5作者 |
kkongchen (小猴子) (
) |
2006/09/25 01:24:37 |
193.11.234.xxx |
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來自 歐洲
磅數 14.4磅
發文 14
註冊 2006/9/8 下
量級 蠅量級
☆
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我同意樓上的~
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| 6作者 |
seamo167 (水草) (
) |
2006/09/25 04:36:27 |
61.220.195.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 15.4磅
發文 12
註冊 2006/4/30
量級 蠅量級
☆
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鈣質跟體內的酸鹼質好像比較有關係跟攝取多少比較沒關係
就算攝取很多但是留不住也是沒用
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| 7作者 |
chri2006 (北極熊) (
) |
2006/10/06 22:57:41 |
125.232.119.xxx |
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來自 新北市
磅數 107.7磅
發文 108
註冊 2006/10/2
量級 羽量級
★☆
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小小建議~~想留住鈣質~別忘了多接觸適當強度的陽光喔~~!但是要注意防曬喔!!
多多指教!
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| 8作者 |
matrix (Steve) (
) |
2006/10/09 18:13:42 |
125.231.209.xxx |
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來自 台中市
磅數 132.7磅
發文 170
註冊 2006/8/10
量級 輕量級
★★
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運動後補充~~之前上知識去問，他說有種大部分醫院都使用的鈣片，檸檬酸鈣較容易讓人體吸收喔~~
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1106100410140
裡面也有些關於鈣質吸收的訊息，希望會幫到各位大大囉!!!
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| 9作者 |
smart (Jaosn) (
) |
2006/10/12 17:27:59 |
218.168.175.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 535磅
發文 818
註冊 2005/2/10
量級 中重量級
★★★☆
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我覺得還好吧...
平常我都沒有補充額外的鈣質補充劑...
飲食均衡...
保持運動...
適度休息...
我是覺得有做到那三項就OK啦...
如果營養過盛...
對身體也是負擔...
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