鐵克健身網Taks's BodyGYM【飲食與營養品

樓主:

2005/03/16 10:04:46

216.250.207.xxx

來自中南美洲
磅數 102.5磅
發文 78
註冊 2005/1/4 上
量級羽量級
★☆

正常的排便率可從1天3次到一星期一次。年紀，情緒壓力，低纖維飲食，受傷或疾病都會造成排便延遲，或是便秘。排便延遲越久，越多水分被吸收，糞糰變的更乾更硬。腹部的不適會伴隨著食慾下降，頭痛，反胃，及情緒低落等。有時硬的糞糰會誤入闌尾。若有糞糰阻礙分送到此突出物的正常血液和黏液流動時，就會造成闌尾炎，除非以外科手術切除，否則此種發炎令闌尾破損時，細菌可由破損區進入腹腔，影起有致命危險的感染!!
大腸容易得到癌症。大腸癌症常發生於世界上最富裕及飲食最好的族群中。他們大多數的人經常誤餐，而當他們做上餐桌時又吃的太多也太快，一下子就給予他們的腸胃過重的負擔。他們飲食東的問題就是含有高量的糖，膽固醇，和鹽類，而缺少纖維素，缺少纖維素會造成糞糰再大常中的移動緩慢。糞糰在大腸中停留越久，就有越多的致癌機會，請大家務必注意飲食和飲食的速度!!
要照顧好胃，為什麼呢?因為胃具有三中功能:第一，攪拌及儲存攝入的食物，第2:期分泌有助於溶解及降解食物，尤其是對蛋白質的處理；第3、控制小腸入口的食物通道，調節食物進入小腸的速率。
"胃和小腸是處理食物的主要器官尤其是會造成主要的消化酶幫助消化蛋白質和碳水化合物，如果你不顧好胃，那你也別談健身了!

回應

1作者	mutohkeiji (健美初學者) ( )	2005/03/16 18:06:06	61.230.236.xxx
來自台東縣磅數 452.9磅發文 241 註冊 2004/11/20 量級中量級 ★★★	嗯... 在我們的高蛋白飲食中.. 也不要忘了攝取蔬果類哦... 多補充些纖維素也是很好的哦!
2作者	dreamviva (剛腕稱霸世界) ( )	2005/03/16 21:16:03	218.170.2.xxx
來自台中市磅數 605.3磅發文 515 註冊 2004/10/25 量級中重量級 ★★★☆	像我不喜歡吃蔬菜...我幾乎都只吃肉...因為我已經野獸化... 不過我的乳青蛋白都會加入三多膳食籤維...滿有效的...如果你喝完在喝一杯綠茶...沒意外會拉..

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