| 1作者 |
s1109127 (冷凍熊^^!!) (
) |
2005/07/29 10:49:36 |
219.68.74.xxx |
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來自 新北市
磅數 268.3磅
發文 310
註冊 2004/7/18
量級 輕中量級
★★☆
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純乳清 應該不太可能
會不會是你平常的飲食出了問題呢@@
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| 2作者 |
 pepsi7200 (wing) (
) |
2005/07/29 10:57:37 |
211.22.47.xxx |
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來自 新北市
磅數 33.3磅
發文 28
註冊 2005/7/5 下
量級 雛量級
★
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我現在早餐正常吃~~~一般早餐的份量 一個漢堡+豆漿一杯
中餐則吃些許水果+豆漿一杯
晚餐只喝乳清蛋白...
這樣應該應該可以吧~~~
我希望是我的錯覺~~~..(懊惱中....)
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| 3作者 |
ICE (艾斯希雅) (
) |
2005/07/29 16:15:57 |
219.84.73.xxx |
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來自 台北市
磅數 166.6磅
發文 211
註冊 2005/6/28
量級 輕量級
★★
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你吃的會不會太少阿.....這樣可能連900大卡都不到
你65kg 有在跑步 重訓 可以吃到1500大卡
這是參照 站內文章 所給的建議....
豆漿可以換掉了 豆漿熱量都很高 因為要加很多糖
印象中比可樂熱量還高喔 100cc 約有50大卡的熱量 米漿約70大卡
以上是資料是出自便利商店
不如換成澱粉類跟少許肉跟青菜 在喝水就好 這樣還可以有飽食感
不會這麼難挨
而且你的減重流程有點過火了 就像是快速減重不要健康一樣=.=
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| 4作者 |
ok10200 (我是k) (
) |
2005/08/05 13:45:48 |
218.165.185.xxx |
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來自 金門縣
磅數 217.2磅
發文 371
註冊 2005/6/14
量級 輕中量級
★★☆
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要控自乳清蛋白的 數量唷
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| 5作者 |
pepsi7200 (wing) (
) |
2005/08/08 18:24:52 |
211.22.47.xxx |
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來自 新北市
磅數 33.3磅
發文 28
註冊 2005/7/5 下
量級 雛量級
★
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感謝你們的回答與建議~~
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| 6作者 |
toptop (TOPGAY) (
) |
2005/08/10 15:34:30 |
61.219.182.xxx |
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來自 台南市
磅數 68.8磅
發文 115
註冊 2004/6/3 下
量級 羽量級
★☆
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你早餐的漢堡裡面的肉和莎拉醬都是高熱量來源
漢堡肉為了能好吃入口
往往添加大量的肥肉
如同香腸一樣
而烹調漢堡肉也需要大量油脂
莎拉醬就更不用說了
熱量高的驚人
豆漿能選擇無糖的嗎?
我早餐都是全麥土司 低脂牛奶 乳清
有時間再吃個蘋果
會讓你到中午之前都精神飽滿歐
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| 7作者 |
stan1018 (LuckySNOOPY) (
) |
2005/08/10 18:54:23 |
220.132.193.xxx |
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來自 台南市
磅數 49.8磅
發文 81
註冊 2005/5/31
量級 雛量級
★
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吃的有點少唷.....
從您的文章....
吃太少....並不會瘦下來或是變壯...
反而會越來越胖的....
建議還是正常吃就好....
只要注意忌油炸.甜的."不要太油"
這些就可以了....
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| 8作者 |
godram (godram) (
) |
2005/08/10 19:54:10 |
61.228.140.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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建議一天吃五餐
每餐吃五六分飽就ok
晚上記得少吃就好
盡量都是吃水煮 少油的東西
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