鐵克健身網Take'sBodyGYM -植物性蛋白和動物性蛋白

樓主:

2005/03/17 20:40:55

218.171.72.xxx

來自台中市
磅數 155.3磅
發文 269
註冊 2004/3/23
量級輕量級
★★

請問前輩!健身文章或雜誌等介紹的飲食計劃中所設定的蛋白質攝取量是只指動物性蛋白嗎??還是動、植物性蛋白的總和?雖說蛋白質來源主要為魚、肉、蛋、奶等食品，但米飯、麵包、麥片等也都含有少許蛋白質，一天五至六餐來說的話，植物性蛋白攝取量大約也有２０－４０克左右，不知假設一飲量計量若設定每日蛋白質攝取量為２００克的話是指動物性蛋白還是動、植物性蛋的總和？？謝謝！

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