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樓主:

2006/09/25 21:19:00

125.231.210.xxx

來自台中市
磅數 132.7磅
發文 170
註冊 2006/8/10
量級輕量級
★★

請問一下大大們，再做坐姿啞鈴推舉的時候是要斜靠再斜板上嘛??因為我做的時候只坐在板凳上，一次一邊，但是做到的最後感覺腰會吃力，做完之後還會有些許的疼痛，那個斜板和槓鈴臥推的床是一樣的嗎???

回應

1作者	standby (攝影工人) ( )	2006/09/25 22:51:41	219.81.206.xxx
來自台南市磅數 368.1磅發文 394 註冊 2006/3/1 下量級中量級 ★★★	應該是背靠斜板一次兩邊同時做
2作者	chri2006 (北極熊) ( )	2006/10/05 13:40:19	61.220.200.xxx
來自新北市磅數 107.7磅發文 108 註冊 2006/10/2 量級羽量級 ★☆	基本上是因為你的下背肌以及其他核心肌群的支撐力不夠~~所以會有痠痛感! 靠在斜板上可以提供身體更高穩定性~更能專注於你要鍛鍊的肌肉群!! 加油~~!請多指教!!
3作者	0921 (毒咕九賤) ( )	2006/10/11 02:05:27	218.172.240.xxx
來自台南市磅數 19.4磅發文 47 註冊 2006/8/4 下量級蠅量級 ☆	繫腰帶. 背部靠著椅背. 這樣或許會比較好點

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