鐵克健身網Taks's BodyGYM【健康與塑身

樓主:

2005/07/31 11:49:43

61.230.206.xxx

來自新竹縣
磅數 165.5磅
發文 130
註冊 2003/2/5 下
量級輕量級
★★

我每個禮拜一~五早上和下午騎腳踏車(普通的那種變速車),去的時候有"3分之一"是上坡,騎的時間大概都在45~50分鐘!
下午4點多,騎回家路程變成是"3分之二"上坡,回來時上坡的坡度真的蠻斜的,會很喘'大腿超酸'
,我上衣裡面都有穿一件汗衫,回來時都會像洗過一樣超濕的!騎玩角都軟了!
已經騎了3個禮拜了!我都4點多起床,快5點出發!晚上都9~10點間就寢.早餐都吃7-11的,
我都盡量選熱量低的,和一瓶彽糖高纖豆漿!中午就在外面的小吃店隨便吃,下午回家後,
就馬上吃晚飯了!不過都沒吃很多!
不知道這樣會不會幫助小弟減少脂肪呢!?過了3個禮拜體重都維持一樣!
不知各為有無意見幫幫我!謝謝!

回應

1作者	SURVIVAL (豬頭唷) ( )	2005/07/31 15:56:56	61.230.215.xxx
來自新竹縣磅數 165.5磅發文 130 註冊 2003/2/5 下量級輕量級 ★★	.................................無人理我........
2作者	stan1018 (LuckySNOOPY) ( )	2005/07/31 19:23:45	220.132.193.xxx
來自台南市磅數 49.8磅發文 81 註冊 2005/5/31 量級雛量級 ★	3月禮拜....有點短阿... 要不要先試試三個月看看.... 至於飲食的其他細節...很多文章都有唷
3作者	y720831 (阿財) ( )	2005/08/18 23:54:17	222.250.34.xxx
來自桃園縣磅數 243.6磅發文 605 註冊 2005/6/8 下量級輕中量級 ★★☆	要相信自己喔，好好堅持下去，練出來讓自己看看

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