鐵克健身網Take'sBodyGYM -到底哪一種呼吸方式才對ㄋ

樓主:

2006/03/12 22:20:13

220.142.83.xxx

來自台南縣
磅數 51.5磅
發文 46
註冊 2005/4/19
量級雛量級
★

請教各位健身的前輩..做重量訓練時聽說用力時吸氣反之則吐氣對嗎
但是也有聽過相反的意見.所以請教各位前輩哪一種才是正確原理(理論)又是如何ㄋ
拜託.....

回應

1作者	IORI (小巨人) ( )	2006/03/13 02:16:14	61.64.188.xxx
來自新北市磅數 150.4磅發文 179 註冊 2003/6/2 下量級輕量級 ★★	基本上用力時候吐氣會比較順暢但也可以用力時吸氣基本上以不憋氣為原則就可以了避免造成努責現象
2作者	ericman (愛力客) ( )	2006/03/13 13:16:11	61.62.181.xxx
來自台南市磅數 47.4磅發文 30 註冊 2005/12/20 量級雛量級 ★	不好意思..請問一下... 何為努責現象阿???
3作者	penguin (肥肥) ( )	2006/03/13 13:23:10	61.229.227.xxx
來自新北市磅數 304.2磅發文 269 註冊 2005/11/28 量級輕中量級 ★★☆	努責現象:呼吸作用的暫停，胸腔內壓上升，使心縮壓與心舒壓跟著上升

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