鐵克健身網Take'sBodyGYM -看了黃教練的書的一些看法

樓主:

2006/10/01 07:39:53

218.163.156.xxx

來自台中市
磅數 231.8磅
發文 354
註冊 2006/2/16
量級輕中量級
★★☆

黃教練我看了你的書內容都算不錯可惜我認為壓動作篇方面有些缺點如果要出在版可以考慮2個圖片開始跟完成動作然後使用表格是表達方式用表格方式表達比較容易看了就依目然唷然
例如:由你書中直接套用~
開始圖片>>>>>>>過程圖片>>>>圖片結束
動作名稱:barbell preach curl
訓練的細部:外側2頭肌 2頭下半部
訓練要點:就是動作的姿勢與過程太長了.太過~"~
經驗: #有人認為他是把2頭肌尖起來的動作
#neagative的訓練:找一位助手在你槓鈴往下放時幫忙往下壓會增加2頭肌的反向收縮效果不過要小心不要把肘關節壓到受傷

都是我個人的意見啦看看就好啦~~

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