來自 南投縣
磅數 336.2磅
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註冊 2009/6/2 下
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★★★
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跟各位報告一下 小弟已經沒碰香菸快要兩個月了
或許有人會說:沒超過一年 別說你戒煙成功 呵呵 但說真的 這是自從我上癮以來
這是最長戒煙的時期 之前都是3~4天就放棄
為了健身 我放棄了香菸 因為 我不想練蹲舉的時候 那種快窒息的感覺
這篇完全是我這兩個月的心得 拿出和各位大大分享 不一定有用 但蠻實在的方法 參考參考
在戒煙前一個禮拜 我收集所有資料 什麼喝水 吃口香糖 尼古清 刷牙 我全都用
我要表達的是 這兩個月的感受 我怎樣去克服的 呵呵
首先~在戒煙前一個禮拜 要種植觀念在你心理 為了什麼理由 你非得戒煙不可<=這很重要
因為當你意志力不夠時候 就是靠這個理由撐下去的
我的理由是 我不想再練蹲舉的時候 那種快要窒息感覺真不好受 所以這是我的理由
之後 養成口腔非常潔癖之習慣 什麼意思呢?就是一直灌輸自己 不要讓焦油和尼古丁進入你的嘴巴 一直灌輸自己 抽煙會口臭 牙周病 一丁點焦油和尼古丁都不能進嘴巴
剛開始的一兩天 你會進入一種虛空境界 別人叫你 你也會處於呆滯狀態
昏昏沉沉 痛苦萬分 但還不是最痛苦的 最痛苦的是第3~4天
這一兩天 你最無法擺脫的是早上的第一根煙和飯後 而你每分每秒 你大腦都會提醒你
該抽煙了 哈哈哈因此 我就喝冰水和刷牙 保持口腔清涼 很有效喔
最痛苦的是第3天和第4天 痛苦非常 你的鼻子和嘴巴 會感覺 少了什麼東西
這種感覺 非常明顯 尤其是鼻腔和口腔連接處 你會非常渴望香菸的接觸
我也差點投降 同樣的 我還是用喝冰水和刷牙 吃口香糖應付 但是老實說 我感覺沒用
我那時候 真的快要投降了 很想馬上衝去7~11說[老闆 七星一包]= ="
所以 這兩天 我就請病假[假裝感冒] 然後 買整箱海尼根 也把這兩天的三餐乾糧 直接買斷放在房間 我跟自己說 我這兩天一定要度過 我不出房門
刷牙喝冰水 吃口香糖 灌海尼根[多可憐 需要用酒精麻痺痛苦]
當第4天度過之後 我發現 第5天到第7天 頂多感覺也只是 想抽煙而已
沒有到沒有煙會死那種感覺 講真的 前4天感覺真的是 沒有煙會死 那種感覺
第5天之後 就只是想抽煙 感覺不是那麼痛苦了 所以我開始上班
而且我發現 精神變的好好 搬貨品 一點都沒以前喘
總之 我敢說 只要度過一個禮拜 你開始會有種感覺
你沒有那麼痛苦 頭腦恢復比以前更有精神的感覺 這是真的
戒煙之前 我一直替自己找理由 什麼我開大貨車的 沒煙沒辦法工作 沒辦法開車
其實都是騙自己
現在 我開整天的車 偶爾喝杯咖啡 到晚上也不會疲倦 注意力比以前更集中
以前抽煙時候 都要維士比兩組 咖啡3罐 檳榔兩包來支撐精神
現在呢 嘿嘿 我邁向人生新的里程碑囉
不抽煙 不喝酒 不吃檳榔 重點是精神反而更好 完全全新的自己 真的超級高興
重點是我胖了10公斤都轉換成肌肉了 因為我在戒煙時期 仍保持健身[沒去健身房 在自己房間有舉重床]
總之 戒煙就是 無所不用其極 把你能用的方法 全部使出來
只要度過剛開始的一個禮拜 你就差不多成功一半了
在此祝所有癮君子也能戒除煙癮 跟各位閒話家常分享 謝謝各位看倌看完
※本文於2009/12/19 上午 05:42:49修改※
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