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樓主:

2009/12/26 17:48:24

61.231.102.xxx

來自台北市
磅數 23磅
發文 45
註冊 2009/4/25
量級蠅量級
☆

其實這問題困擾我很久,也不是不看醫生
只是西醫要不開一堆藥,吃了也不見好轉
整脊推拿的素質稱疵不齊,每個人都認識神醫,看了卻都不會好

痛不死人,但又還是痛,三不五時酸痛發作一下,真的非常討人厭

來這發問是因為我把他歸類成"運動傷害"來看待,就網路資訊姿勢不良引起為大宗?
想請教是否有曾經因此受到困擾,後來不管看了什麼或者做了什麼而康復的朋友來給個建議
不管是做什麼動作來複建還是看了什麼醫生的肯來分享一下~_~

在之前我也去給一間風評不錯的整脊師看過
其實症頭就膏芒部分好的差不多了,但不曉得是不是重訓又讓他走位,我也就沒在去看
一來路途太遙遠,二來半年以上的看診複建時間太讓人吃不消
我現在幹的又是體力活,他告訴我的是手臂不能像後彎,常常看了又走位,也沒有那個美國時間精力繼續看下去,其實照他們醫生說法只要"喬"回去,把筋推開就會好,也就是看一次跟一百次只是時間上的差別,但現在真的連一天的時間都湊不出來阿~

回應

1作者	waves0ocean (一銀色子彈一) ( )	2009/12/26 18:00:35	61.231.0.xxx
來自新北市磅數 25.5磅發文 35 註冊 2009/5/31 量級蠅量級 ☆	http://www.jung-yih.com.tw/ 我從小都在這看不過要去看要先打電話喔因為醫師經常出國不然會撲空我敢說一定看的好的0.0
2作者	pkpkpkpk18 (放晴) ( )*	2009/12/26 18:27:56	123.194.54.xxx
來自新北市磅數 165.6磅發文 309 註冊 2009/8/7 下量級輕量級 ★★	病入膏"肓" ㄏㄨㄤ肓不是芒草的芒喔
3作者	S0930679397 (ＮＡ) ( )	2009/12/26 23:26:59	61.231.102.xxx
來自台北市磅數 23磅發文 45 註冊 2009/4/25 量級蠅量級 ☆	我也只知道台語是叫勾矇~,我也就一直以為他真的叫膏芒- -a 獻醜獻醜- -a
4作者	pkpkpkpk18 (放晴) ( )*	2009/12/27 00:25:58	123.194.54.xxx
來自新北市磅數 165.6磅發文 309 註冊 2009/8/7 下量級輕量級 ★★	哦哦哦! 那不是膏肓啦XD 大大可能誤解了文字所說的膏肓是指心臟以下的一帶人說"病入膏肓.藥石罔效"就是那裡台語勾蒙是指背部大約菱形肌的部位吧其實是個不容易拉傷的部位呢..(練鍛練都較難體會) ※本文於2009/12/27 上午 12:26:09修改※
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5作者	S0930679397 (ＮＡ) ( )	2009/12/27 11:59:35	61.231.102.xxx
來自台北市磅數 23磅發文 45 註冊 2009/4/25 量級蠅量級 ☆	我也不曉得是什麼原因引起到底是拉傷還是怎樣也不曉得整脊的就只會跟你說跑掉,怎麼跑,跑去哪通常也不會追問不過因為痛了一兩年了,應該不會有這麼長時間的拉傷吧@@a
6作者	Dio0415 (小怪) ( )	2009/12/27 16:45:39	218.162.108.xxx
來自台中縣磅數 550.1磅發文 728 註冊 2008/5/24 量級中重量級 ★★★☆	膏肓痛上班族好發文／朱昭穎「膏肓痛」在民間泛指，背部肩胛骨靠近脊柱端部位的肌肉痠痛。由於這個部位缺乏強而有力的肌腱支撐固定，因此很容易因不良姿勢而造成肌肉磨損受傷。「病入膏肓」是一句大家耳熟能詳的成語，古人認為，心的下方有一小塊脂肪稱為「膏」，橫膈膜上方有一層薄膜稱為「肓」，膏肓之間屬於藥力難以抵達的地方。「病入膏肓」出自《左傳》中的一段典故，話說晉景公因為生了重病，延請秦國一個名叫做緩的名醫前來醫治。在醫師還沒到的時候，晉景公做了一場夢，夢中有兩個小孩互相交談，一個說：「聽說緩這個名醫很厲害，我們要逃到哪裡去啊？」另一個回答他：「放心，我們現在躲在心臟下面、橫膈膜上面，就算是名醫也束手無策的！」等到幾天後，緩為晉景公診治之後，告訴晉景公說︰「大人，您的病在心之下、膈之上，已入膏肓，針灸達不到那裡，藥物運行也到不了，沒辦法治了」後來晉景公果然死了。因此後人便用「病入膏肓」來形容病勢嚴重。人體背部也有一對膏肓穴，位於第四胸椎棘突下旁開3吋，大約在肩胛骨內側靠近脊柱的地方。中醫認為，這個區域偏於軀幹的上方，類似軀幹的蓋子，濕邪進入體內化為雲霧非常容易上升，積聚在這個位置，造成肌肉僵硬痠痛，也就是老一輩俗稱的「膏肓痛」。臨床觀察「膏肓痛」的族群以上班族居多，而且以都市人居多，原因大概有： ●不當姿勢且缺乏運動。 ●過度喝冷飲。 ●長時間作息不正常。剛開始發病的時候都只是稍微肩頸僵硬，轉動脖子時，有卡卡聲響，經過一段時間便會開始覺得肩背肌肉有拘急感，手臂做抱胸運動時，會覺得背後有筋肉拉住的感覺，嚴重時，甚至連手臂都無法上舉，有痛徹心扉的症狀。中醫治療膏肓疼痛，以針灸療法最為有效。有人主張從膏肓穴下針，但是這個地方極容易造成外傷性氣胸，依照日本學者的解剖研究，膏肓穴的安全深度為19mm，縱使醫師有十分豐富的經驗，也無法保證其下針安全性。不過中醫的奧妙可是能讓大家都無法摸透，目前從下肢的穴道來治療「膏肓痛」也能夠讓80%以上的病人得到立即改善的特效，正所謂「近病遠治，頭痛醫腳」。下肢的穴道用的是對側的「陽陵泉」、「足三里下一寸」，針下得氣後，會有極為痠脹的針感，此時讓病人伸展、轉動手臂便能發現背後那種拉住的感覺不見了，而且手臂持續轉動帶動肩胛骨時，會越動越輕鬆。病人在針灸之後，必須儘量作息正常。工作時，必須注意姿勢，有時間就必須起身活動筋骨。重要的是，平常儘量少喝冷飲。
7作者	Kung (中國古拳法-鬼王達-) ( )	2009/12/27 22:50:28	118.167.27.xxx
來自新北市磅數 193.6磅發文 195 註冊 2003/2/19 量級輕量級 ★★	我以前也是這樣,嚴重時都不能正躺,否則會很痛,雖然休息症狀有減輕,但也都沒有真正根治,拖了一年多.... 我這毛病應該是拉單槓不慎引起的,但我實在休息太久沒拉單槓,所以心癢癢的,反正我受傷不能拉,那我握著吊在上面可以吧? 吊了第1天,沒更痛,第2天,也沒事.....所以我就每天都去吊個5組,一組約30-40秒,吊了一個月,我發現都沒事,所以我就開始除了吊5組外,再試著接著拉1組2-3下的引體向上,看看會不會更痛,後來也沒更痛,所以我就這樣每天循序漸進增加引體向上的次數,不知不覺,這毛病就好了.... 我增加引體向上的次數很慢,因為增加太快我膏盲就會又隱隱作痛,我練到現在12下都不痛約4個月時間吧,還有就是操作引體向上的動作要很慢,特別是放下來這個個動作,千萬不要一下子就放,不然會再拉傷.... 我建議你試試去吊在單槓上面看看,用身體下垂的力量,把筋拉開,搞不好會拉好,至於引體向上這動作,我是吊了1個月後才從2.3下開始加的,建議你不要加太快,我一個月平均增加2下而已吧....
8作者	fernando (Fernando) ( )	2009/12/28 15:46:05	122.116.210.xxx
來自桃園縣磅數 2831.8磅發文 83 註冊 2008/10/13 量級超重量級 ★★★★★	因為背部軀幹的筋骨和肌肉群,需要經常伸展來保持活絡,當因生活上各種因素使氣血比較弱,不通暢,ㄧ段時間下來,筋骨和肌肉群有時候會變得僵硬緊縮,讓人整身感覺很不對勁,進而背部酸痛,往下背處,以為閃到腰,往上去便是樓主說的膏肓位置,再往上是頸肩胛... 個人淺見,7樓Kung的方法雖然慢,但是是有效的, 另外樓主可以試試深層伸展背部軀幹,類似瑜珈伸展的動作等. 敝人以前曾經類似症狀,請友人幫忙壓背或仰躺壓腿來深度伸展,當發現壓到軀幹脊椎,咯咯幾聲響後,背部整個舒暢,此後經常如此伸展,也同時開始強化背部,ㄧ些時日後也無藥而癒了, 因此,背部肌群的強化也是很重要的,除了正常背部鍛鍊之外,現有事沒事的都會做做伸展,...., 純屬個人體驗,說出來給樓主參考 !!
9作者	S0930679397 (ＮＡ) ( )	2009/12/28 22:30:15	218.166.106.xxx
來自台北市磅數 23磅發文 45 註冊 2009/4/25 量級蠅量級 ☆	感謝大家這麼熱心提供意見其實並沒有痛到會讓人很受不了,就是扛重物明顯會讓人覺得不對勁,如果時間又拉長就像是不常發作的蛀牙,突然發作後還拿牙籤去戳他的感覺.. 最近這陣子又重新開始運動,也有真正的拉拉筋,不像以前國民健康操隨便暖暖身二樓的醫生我也正在找時間去試試,同樣都在台北非常感謝各位的意見~
10作者	S0930679397 (ＮＡ) ( )	2009/12/28 22:34:19	218.166.106.xxx
來自台北市磅數 23磅發文 45 註冊 2009/4/25 量級蠅量級 ☆	還有第一篇提到的醫生,當初讓他"喬"回來後,他其實也很建議其他病人把手往上抬高,就像是拉單槓一樣的意思單純是整個萬華區我實在找不到可以讓我輕鬆吊單槓的地方,我好像有點高..

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膏芒痛~