| 1作者 |
power (威力) (
) |
2005/04/06 12:29:10 |
203.65.40.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
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假日一天訓練兩次（早上、下午），需要用2次嗎？
根本問題在於
以自然健美者而言
根本不該一天訓練兩次!!!
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| 2作者 |
adolph (Adolph) (
) |
2005/04/06 16:01:39 |
219.84.77.xxx |
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來自 台南市
磅數 48.9磅
發文 60
註冊 2005/2/2 下
量級 雛量級
★
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若訓練不同部位也不好嗎？？
會有何影響？請先進告知小弟，謝謝！
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| 3作者 |
power (威力) (
) |
2005/04/08 09:34:30 |
203.65.40.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
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U will overtraining
thanks
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| 4作者 |
 simonhuang630 (simon) (
) |
2005/04/08 14:46:54 |
207.179.89.xxx |
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來自 北美洲
磅數 145.6磅
發文 170
註冊 2004/11/1
量級 輕量級
★★
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我個人意見是不傾向一天練二次拉,如果強度夠ㄉ話,一天練一次就夠累摟,
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| 5作者 |
adolph (Adolph) (
) |
2005/04/09 15:03:20 |
219.84.77.xxx |
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來自 台南市
磅數 48.9磅
發文 60
註冊 2005/2/2 下
量級 雛量級
★
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多謝各位先進之意見，我想應該一天訓練一次就可以了！
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| 6作者 |
blues0908 (blues0908) (
) |
2005/04/09 21:04:31 |
211.75.159.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 129.9磅
發文 148
註冊 2004/12/28
量級 輕量級
★★
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國外 健美選手會有一天練2次的 因為重量訓練研究顯示 時間超過1小時訓練效果會開始降低
於是有人會採用 分開練習 早上與晚上 練不同肌群 給您作參考
BCAA 部分 我到覺得能省則省吧 現在的乳清蛋白都會有 BCAA成分 而且各家廠牌還會有不同
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