| 1作者 |
 fung (fung) (
) |
2005/05/08 00:47:44 |
219.77.162.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 75.4磅
發文 167
註冊 2005/3/6 上
量級 羽量級
★☆
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請問...
練了多久??
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| 2作者 |
kuan0675 (小關) (
) |
2005/05/08 00:50:48 |
218.166.127.xxx |
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來自 新北市
磅數 51.3磅
發文 9
註冊 2003/7/2 下
量級 雛量級
★
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ㄟ
3個月吧
看此網頁自k的
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| 3作者 |
dennis731222 (DENNIS) (
) |
2005/05/08 00:53:22 |
59.114.40.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★
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我的感覺是體脂肪多了一點
可以把重心先放在有氧運動上面
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| 4作者 |
oshsnz (肥滋滋) (
) |
2005/05/08 00:55:34 |
218.164.186.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 10.7磅
發文 17
註冊 2005/4/22
量級 蠅量級
☆
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体脂 偏高
179的身高 如果体脂少掉
那應該會不錯看
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| 5作者 |
kuan0675 (小關) (
) |
2005/05/08 00:57:53 |
218.166.127.xxx |
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來自 新北市
磅數 51.3磅
發文 9
註冊 2003/7/2 下
量級 雛量級
★
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嗯
感謝指導喔
讓我學了更多
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| 6作者 |
goodman520o (大成) (
) |
2005/05/09 14:53:43 |
218.170.120.xxx |
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來自 台中市
磅數 177.8磅
發文 339
註冊 2005/4/25
量級 輕量級
★★
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加油．加油．希望你越來越壯觀！
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| 7作者 |
JO991 (JOEY) (
) |
2005/06/03 17:59:25 |
61.62.39.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 871.5磅
發文 335
註冊 2004/12/19
量級 重量級
★★★★
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減一些體酯會更好,不知道正面如何?向後轉...
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| 8作者 |
terryyao (TERRY) (
) |
2005/06/04 11:45:45 |
61.62.106.xxx |
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來自 新竹市
磅數 158.2磅
發文 233
註冊 2005/5/13
量級 輕量級
★★
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真的...趕快...到...健身房去...請...教練...幫你...減一下...你的...油脂...吧...
你...真的...很...油...
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| 9作者 |
lun368 (Alan) (
) |
2005/06/10 19:14:01 |
222.157.200.xxx |
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來自 高雄市
磅數 30.5磅
發文 41
註冊 2005/6/9 下
量級 雛量級
★
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嗯嗯~~就像大家說的一樣,先把重心放在有氧上,
再來就是重訓的部份要多加強!這樣整體才會顯的更棒些!加油喔
|
| 10作者 |
s1109127 (冷凍熊^^!!) (
) |
2005/06/10 23:18:38 |
219.68.75.xxx |
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來自 新北市
磅數 268.3磅
發文 310
註冊 2004/7/18
量級 輕中量級
★★☆
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要多做有氧運動吧 體脂肪太高了
小心肌肉都在 肥肉底下 看不出來哦^^
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| 11作者 |
a126290 (巴帝斯塔) (
) |
2005/06/10 23:19:21 |
61.60.194.xxx |
|
來自 新北市
磅數 111.2磅
發文 166
註冊 2005/1/15
量級 羽量級
★☆
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的確是要先作一些有氧運動......
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| 12作者 |
養樂多 (養樂多) (
) |
2005/06/11 11:58:08 |
219.68.100.xxx |
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來自 新北市
磅數 105.3磅
發文 88
註冊 2005/5/24
量級 羽量級
★☆
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我覺得你先天的條件非常棒,
又高又壯的,但人一過了30歲體脂容易升高,
請記的重訓完後要加做30分鐘的有氧,
一起加油
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| 13作者 |
a37373 (偉) (
) |
2005/06/12 12:07:34 |
59.104.62.xxx |
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來自 新北市
磅數 66磅
發文 11
註冊 2005/3/5 下
量級 羽量級
★☆
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加油
下依個猛男就是你了
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| 14作者 |
nemonemo (阿尼) (
) |
2005/06/12 15:21:14 |
61.30.136.xxx |
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來自 台中市
磅數 0磅
發文 216
註冊 2005/5/11
量級 蠅量級
☆
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加油~!
3個月不錯了~!!!
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| |
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| 15作者 |
new.s-054 (突擊者) (
) |
2005/06/12 20:43:01 |
61.229.80.xxx |
|
來自 新北市
磅數 413磅
發文 410
註冊 2004/12/23
量級 中量級
★★★
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很可愛喔！我覺得你還年輕，是大有可為的！飲食要控制一下了，純作有氧似乎不夠，建議馬上開始塑形計劃，控制卡路里攝取量、少量多餐，不然以後要減可就難了，重訓只是輔助，減脂是首要課題。(所以訓練時要先將作有氧的時間排多一點)
|
| 16作者 |
sseexxyyboy (小勝) (
) |
2005/06/13 14:13:28 |
218.169.229.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 169磅
發文 334
註冊 2004/10/18
量級 輕量級
★★
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線條都被脂肪遮住了....有氧..不可少!!
加油...期待三個月後的你!!!
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| 17作者 |
toobank (toobank) (
) |
2005/06/13 21:11:35 |
203.80.97.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 19.5磅
發文 16
註冊 2005/5/18
量級 蠅量級
☆
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要滅脂了老兄..............................
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| 18作者 |
ok10200 (我是k) (
) |
2005/06/15 03:02:46 |
218.165.169.xxx |
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來自 金門縣
磅數 217.2磅
發文 371
註冊 2005/6/14
量級 輕中量級
★★☆
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要多做有氧運動摟 配合飲食因該會不錯唷
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| 19作者 |
lu123 (hopax~) (
) |
2005/06/15 20:22:51 |
220.138.124.xxx |
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來自 新北市
磅數 868.2磅
發文 595
註冊 2002/10/28
量級 重量級
★★★★
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肯分享的勇氣是直得肯定的事
如同大家所說的先減脂
或是重訓減脂並行
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| 20作者 |
y720831 (阿財) (
) |
2005/06/16 19:52:06 |
222.250.35.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 243.6磅
發文 605
註冊 2005/6/8 下
量級 輕中量級
★★☆
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給自己加加油吧，也希望一起努力成長喔
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