| 1作者 |
 singing0630 (神龍騎士) (
) |
2005/08/18 13:44:09 |
61.230.114.xxx |
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來自 新北市
磅數 84.6磅
發文 92
註冊 2005/7/30
量級 羽量級
★☆
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若是同ㄧ規定時間的持續運動量來說
其順序為游泳，跑步，腳踏車.
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| 2作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/08/19 22:12:18 |
12.20.58.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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要看你的強度如何
全力衝100公尺13秒比全力游泳13秒所耗的熱量多(因腿是全身最大肌群,游泳雖有用腿但比例沒跑步高)
一般來說有氧的成效最好的是跑步(因有氧強調的不是“高強度”,是特定的“強度”而要持久)
同時跑步時呼吸可持續性的控制,游泳要換氣,游泳池的水中又有添加氯氣等化學氣體,吸多接觸多對身體造成傷害.
以經濟效應(跑步到處都可跑,游泳一定要去泳池,不是每個人都會游泳,可是每個人都會跑步)
來說也是跑步最好
對減脂來說游泳還有一不好的地方
就是因水溫通常低於空氣溫度
所以身體會為了御寒而使皮下肢肪增厚
所以對減脂來說
並不是一件好事
腳踏車的三角椅墊
會壓迫到運血至睾丸的血管
長期長時間的騎車
會造成男性不孕
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| 3作者 |
bodybuilding93 (屏科大有沒有健訓社?) (
) |
2005/08/21 00:04:35 |
219.68.239.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 272.3磅
發文 277
註冊 2004/3/2 下
量級 輕中量級
★★☆
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我投游泳一票，因為我討厭跑步(純私人喜好，哈哈哈)
人的終點，是怪物的起點，
我還想當人類...
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| 4作者 |
toptop (TOPGAY) (
) |
2005/08/21 14:33:18 |
61.219.182.xxx |
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來自 台南市
磅數 68.8磅
發文 115
註冊 2004/6/3 下
量級 羽量級
★☆
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我不會游泳
我也不愛騎單車
所以
我只跑划步機
一天40分鐘
每 周5 天
加上燃脂劑
飲食控制
不用一個月
肚子消一大圈
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| 贊助廣告 |
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| 5作者 |
warren332002 (小強) (
) |
2005/08/21 21:54:05 |
61.223.11.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 38磅
發文 18
註冊 2005/5/29
量級 雛量級
★
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我覺得跑步是比較有效的方法,因為本人跑步後從110kg降到85kg
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| 6作者 |
bleed (嗎嘎喵) (
) |
2005/08/21 22:04:19 |
202.178.179.xxx |
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來自 台北市
磅數 36.2磅
發文 33
註冊 2005/8/3 下
量級 雛量級
★
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身體會為了御寒而使皮下肢肪增厚??
這倒是沒聽過
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| 7作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/08/22 23:14:06 |
192.128.133.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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動物的身體都會對低溫產生御寒的機制
一般來說有換毛和皮下脂肪增生等機制
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| 8作者 |
qazwsx780 (岳飛) (
) |
2005/08/23 23:19:04 |
61.231.112.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 22.4磅
發文 17
註冊 2005/8/8 下
量級 蠅量級
☆
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恩~~我也覺得跑步比較實在~
我原本不喜歡跑步ㄉ說~
可是為ㄌ做有氧運動幫助燃脂
一大早起來ㄑ學校操場跑ㄍ1個多小時
發現~好爽歐(因為是早上天氣很涼爽~換做是下午我可能連20分鐘都不到ㄅ)
尤其是早上一起床~還不要吃早餐先ㄑ跑步~
跑完以後格一ㄍ小時後再吃早餐
因為我看書ㄉ介紹~當空腹運動時最有效燃燒體內脂肪
書名:"魅力男人-健身日記"(這本很像瞞有名ㄉ~我覺得很好看~不知有誰看過阿??)
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| 9作者 |
michael26 (小刀) (
) |
2005/08/24 00:46:35 |
59.113.84.xxx |
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來自 台南市
磅數 201.2磅
發文 306
註冊 2005/7/20
量級 輕中量級
★★☆
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嗯~我看到系籃的暑訓菜單....... 嗯~可以
說是正合偶意= =
7點集合跑5000~下午再練球....
好險偶自己有在練~不然........
被操到虛脫吧= =
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