| 1作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/04/06 20:20:51 |
218.184.22.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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其實也要看你肌肉在身體佔多少比例
應該是一公斤一公克
一磅一公克的話
像我８０公斤而已，算１７０磅就好
這樣每天最少最少要吃６００克(一斤)的肉耶- -"
會中風的啦！
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| 2作者 |
 simonhuang630 (simon) (
) |
2005/04/07 00:58:18 |
207.179.89.xxx |
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來自 北美洲
磅數 145.6磅
發文 170
註冊 2004/11/1
量級 輕量級
★★
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我想應該是一磅一到一點五克蛋白質,比如說我現在200磅要吃200-300磅的蛋白質
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| 3作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/04/07 01:06:07 |
218.184.22.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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噗哧 樓上的大大，不好意思容我為您修正@@！
我想應該是一磅一到一點五克蛋白質,比如說我現在200磅要吃200-300『磅』的蛋白質→應該是『克』唄？
不過200-300克也很多耶..一塊100公克的肉蛋白質算含40克好了
一天就要吃快一公斤的肉...- -
小弟還是認為是體重1公斤..1-1.5克
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| 4作者 |
eyewildshot (Fred) (
) |
2005/04/07 21:42:19 |
220.131.92.xxx |
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來自 台中市
磅數 155.3磅
發文 269
註冊 2004/3/23
量級 輕量級
★★
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其實主流看法是一磅體重一克至一點五克蛋白質。但是對初學者，未訓練前每日攝取的蛋白質可能連１００克都不到，所以不宜突然間劇增至每磅體重攝取一至一點五克每天。至於攝取高蛋質對身體健康的影響可以蔬菜水果攝取的增加和充足水份來有效降低。否則別說是重量級的健美者，輕或中量級的選手都早就要送醫院了。
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| 5作者 |
simonhuang630 (simon) (
) |
2005/04/08 01:24:56 |
207.179.89.xxx |
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來自 北美洲
磅數 145.6磅
發文 170
註冊 2004/11/1
量級 輕量級
★★
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不好意思寫錯摟,是一到一點五克拉,樓上的大哥講法是正確
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