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樓主:

愛溺水的魚()( )

2010/05/15 13:55:38

114.41.242.xxx

來自台南市
磅數 197.3磅
發文 337
註冊 2005/6/30
量級輕量級
★★

因為在減脂的關係不小心就養成少量多餐的習慣 ...
就像各位前輩所說.. 到後來真的餓很快可能跟吃的少以及吃的內容有關
(簡直就是以UBWAY維生)
總之呢..其實重點也不是這個
昨天忽然心血來潮想說好久沒有吃一家拉麵店 (學校附近的還不錯吃!)
就跑去買了~ 之前覺得它麵的量也不多總之就是我開開心心之完之後
發現好撐...撐到胃有點痛...

阿阿阿拉哩啦渣的說了一串結論就是其實感覺上胃有變小
算是意外的收穫吧~~~

回應

1作者	KING (可愛神) ( )	2010/05/15 15:20:13	118.166.13.xxx
來自台北市磅數 1.2磅發文 4 註冊 2009/12/12 量級蠅量級 ☆	真慘...我也有這種問題耶不知道是不是練腹肌的關係感覺胃被壓縮我最近沒辦法吃很多東西可是3~4小時又餓我都要飯後2小時前去重訓因為拖太久會餓感覺沒有能量會影響品質一天中最難熬的時段就是晚餐過後肚子餓了都會猶豫要不要吃因為馬上就要睡覺了... 有人有跟我同樣的問題嗎? 勤練腹肌後會沒辦法吃太多東西因為我找不到"練腹肌跟胃空間大小相關"的文章><
2作者	愛溺水的魚 () ( )	2010/05/15 15:29:37	114.41.242.xxx
來自台南市磅數 197.3磅發文 337 註冊 2005/6/30 量級輕量級 ★★	我是晚餐後去健身房的.. 肚子餓了就泡乳清來喝...太餓就會騎車去買SUBWAY... 剛開始會還蠻有罪惡感的就會擔心這樣不過後來..感覺其實也不會說差太多就這樣啦... 如果心情特好~ 就一直讓他餓到睡著摟~ 話說腹肌跟你的胃應該沒太大的關係胃會變小純粹是因為你一直都吃少量久了之後當然比較小呀... 就像參餐吃到撐食量會越來越大一樣胃的大小是會變的~ 所以對我來說胃變小是好事啦細嚼慢嚥的話其實飽的還蠻快的(七分飽...) 壞處是跟同學去吃到飽聚餐..會變成大部分時間都在看人家吃東西... ※本文於2010/5/15 下午 03:31:52修改※
3作者	KING (可愛神) ( )	2010/05/15 16:26:54	118.166.13.xxx
來自台北市磅數 1.2磅發文 4 註冊 2009/12/12 量級蠅量級 ☆	這樣說也有道理因為有一段時間我幾乎都只吃七分飽再加上我很少吃垃圾食物大部分都是米飯類澱粉類居多可能是消化比較快所以馬上又餓了現在我都是正餐照吃餓了就吃些脂肪量比例小於蛋白質的麵包(澱粉類還是最多) 演化成現在就變成有點像少量多餐的飲食了... 真奇妙我自己當初也沒打算要走少量多餐路線的@@ 好處就是有時後附餐找不到東西吃體重會慢慢降每次重訓都會注意自己肌力有沒有變差沒變差的話應該是不至於減到肌肉

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話說少量多餐...