| 1作者 |
 chang (阿健) (
) |
2005/05/09 22:41:29 |
220.136.220.xxx |
|
來自 新北市
磅數 372.4磅
發文 342
註冊 2003/7/12
量級 中量級
★★★
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真的很詳細!讚!
增重後由訓練降低體脂與減重!
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| 2作者 |
McClintock (...) (
) |
2005/05/10 00:57:42 |
140.109.231.xxx |
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來自 新北市
磅數 43.4磅
發文 26
註冊 2004/11/28
量級 雛量級
★
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推！
減脂又保肌的好示範。:D
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| 3作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2005/05/10 02:38:02 |
66.8.235.xxx |
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來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
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大腿和腹部明顯減的最多
看來腹部和大腿是最容易屯積脂肪的了!
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| 4作者 |
kent2004 (黃金太陽) (
) |
2005/05/10 11:27:08 |
61.230.139.xxx |
|
來自 台北市
磅數 106.5磅
發文 86
註冊 2004/9/6 下
量級 羽量級
★☆
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如此一來可以明顯的比較出期間體脂肪變化的體型差別，
約莫五個月時間。
謝謝分享！
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| 5作者 |
michaelrock (小麥) (
) |
2005/05/10 23:08:45 |
203.73.90.xxx |
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來自 新北市
磅數 260.3磅
發文 321
註冊 2004/10/17
量級 輕中量級
★★☆
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他的髮型始終不變~~~~~~~:P
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| 6作者 |
Karl74 (Karl) (
) |
2005/05/12 10:54:35 |
203.198.229.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 85.8磅
發文 74
註冊 2005/4/27
量級 羽量級
★☆
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想請教下大家，不知要怎樣練才能快速減去腹部脂肪呢？？
是單靠飲食和做大增有氧運動嗎？？？
|
| 7作者 |
goodman520o (大成) (
) |
2005/05/12 12:15:43 |
218.170.121.xxx |
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來自 台中市
磅數 177.8磅
發文 339
註冊 2005/4/25
量級 輕量級
★★
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看起來真的很有成就感∼健美如逆水行舟不進則退！
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| 8作者 |
eyewildshot (Fred) (
) |
2005/05/14 00:17:19 |
220.131.85.xxx |
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來自 台中市
磅數 155.3磅
發文 269
註冊 2004/3/23
量級 輕量級
★★
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推∼∼
很好的範例∼∼
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| 9作者 |
dreamviva (剛腕稱霸世界) (
) |
2005/05/14 20:55:22 |
218.170.1.xxx |
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來自 台中市
磅數 605.3磅
發文 515
註冊 2004/10/25
量級 中重量級
★★★☆
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哇........人長的帥...肌肉又練的棒....
尤其屁股好翹喔....背肌的更是魔鬼....太美了....偶像.....
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| 10作者 |
xiangwang (阿阳) (
) |
2005/05/15 12:33:04 |
219.150.96.xxx |
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來自 大陸地區
磅數 120磅
發文 90
註冊 2004/6/17
量級 輕量級
★★
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很详细的记录！要是每个人都能有这样的基础和快速的进步，那么这个世界上健康的群体会更加庞大！
|
| 11作者 |
12345 (matt72178) (
) |
2005/05/15 15:14:05 |
24.84.129.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 470.9磅
發文 413
註冊 2004/7/19
量級 中量級
★★★
|
如果大家夠細心的話﹐由97.5kg 減到 87.3kg, 減了22 磅﹐這22磅幾乎全部是脂肪.
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| 12作者 |
altonfju (土豆) (
) |
2005/05/15 19:59:53 |
219.71.172.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 1891磅
發文 90
註冊 2004/11/30
量級 超重量級
★★★★★
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哇！真是詳細的記錄，可以慢慢看出來，他身上的肌肉那邊變大塊，那邊變的更結實了！我個人覺得背肌看的出有明顯的變化！
|
| 13作者 |
attila38924122 (新手~) (
) |
2005/05/16 09:21:11 |
140.126.145.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 98.1磅
發文 123
註冊 2004/7/31
量級 羽量級
★☆
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肌肉的線條都變的超明顯的~
體脂則是降了不少~
|
| 14作者 |
a3922151 (The-Undertaker) (
) |
2005/05/26 15:04:41 |
60.198.162.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 112.1磅
發文 245
註冊 2005/4/20
量級 羽量級
★☆
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減掉的幾乎都是體脂肪 肌肉反而變的結實....
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| |
|
| 15作者 |
underminetim (Hanna) (
) |
2005/05/30 15:19:07 |
140.121.213.xxx |
|
來自 台北市
磅數 189.6磅
發文 311
註冊 2003/1/1 下
量級 輕量級
★★
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噗 =3=
我還以為是瘦身中心的見證實例勒
不過聽說健身在減重階段最辛苦了 XD
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| 16作者 |
oldman (老人) (
) |
2005/05/30 18:23:29 |
218.175.150.xxx |
|
來自 雲林縣
磅數 468.8磅
發文 115
註冊 2004/5/16
量級 中量級
★★★
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大推阿!!!
這才叫減脂阿
真是厲害 幾乎都沒縮到肌肉尺寸
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| 17作者 |
nemonemo (阿尼) (
) |
2005/06/01 19:13:58 |
61.30.136.xxx |
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來自 台中市
磅數 0磅
發文 216
註冊 2005/5/11
量級 蠅量級
☆
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變瘦變壯之後，
會變帥耶XD~
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| 18作者 |
jackcxp (jackcxp) (
) |
2005/06/05 13:28:51 |
222.183.233.xxx |
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來自 大陸地區
磅數 30.2磅
發文 19
註冊 2005/6/4 下
量級 雛量級
★
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最欣赏的日本选手！给人一种很积极的感觉。
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| 19作者 |
s1109127 (冷凍熊^^!!) (
) |
2005/06/06 21:37:54 |
219.68.75.xxx |
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來自 新北市
磅數 268.3磅
發文 310
註冊 2004/7/18
量級 輕中量級
★★☆
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花了近半年多減脂
看來減去脂肪 也並非那麼容易呢@@!!
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| 20作者 |
musclerichard (MR阿昌) (
) |
2005/06/12 14:35:51 |
218.166.35.xxx |
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來自 台北市
磅數 178.9磅
發文 252
註冊 2004/6/2 上
量級 輕量級
★★
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哇...好美的身材...
前三張有點"肉"...
第四張之後就很讚...:p
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