鐵克健身網Take'sBodyGYM -游泳遊哇式 有用嗎 減體脂肪

樓主:

2010/07/13 22:05:35

114.26.168.xxx

來自台中市
磅數 25.5磅
發文 44
註冊 2010/6/4 下
量級蠅量級
☆

順帶一提而且由得非常慢

回應

1作者	AKOKO (akoko) ( )	2010/07/13 22:16:28	218.34.226.xxx
來自新北市磅數 1355.1磅發文 1046 註冊 2003/6/22 量級超重量級 ★★★★★	你游蛙式能夠游到心跳維持在每分鐘130而且連續20分鐘以上嗎？游泳有塑身的效果，但是前提是訓練量要夠..... 而且更重要的是游完泳後的一個小時內別吃東西，因為食物的吸收率大大的提昇..... 有氧運動有減脂的效果。至少20分鐘以上維持一定的心跳率。時間越長效果越明顯。
2作者	rikrik (rikrik) ( )	2010/07/13 22:24:04	114.26.168.xxx
來自台中市磅數 25.5磅發文 44 註冊 2010/6/4 下量級蠅量級 ☆	所以是能還是不能我只會蛙式...
3作者	lineageiou (小硬漢) ( )	2010/07/13 22:30:39	115.165.239.xxx
來自苗栗縣磅數 55.8磅發文 12 註冊 2010/5/22 量級雛量級 ★	可以不停游半小時以上正常來說應該是可以，一開始我也游很慢，但起碼要抬頭起來換氣，所以說速度不會慢到哪去，前提是有持續不停30分鐘以上這是關鍵(我靠游泳體脂肪從18%降到10%) ※本文於2010/7/13 下午 10:36:11修改※

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