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幾個健身的問題

樓主: radio(radio)( male) 2006/04/18 02:49:42 211.74.8.xxx
來自 屏東縣
磅數 33.1磅
發文 16
註冊 2006/3/20
量級 雛量級
★
呵呵...
請問體重如果已經超過標準了,
健身後還需要喝牛奶補充蛋白質嗎?

另外感覺做重訓時肌肉很緊繃,
不過休息一段時間之後,
馬上恢復到原來的鬆弛...
不知道有沒有辦法可以保持?

感謝回答
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