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樓主:

2006/04/18 08:43:57

59.105.117.xxx

來自新竹縣
磅數 46.8磅
發文 45
註冊 2006/4/2 上
量級雛量級
★

小弟想請教各位，我補充BACC，乳清蛋白，這一周以來不管腿或是胸或是手臂，
什麼動作什麼重量，隔天都不會痠痛了，為什麼會這樣呢?
我什麼地方錯了嗎??又或者，我這樣是正常的??表示可以天天練???

回應

1作者	9205109 (雷克斯陳) ( )	2006/04/18 14:52:42	218.168.214.xxx
來自新竹縣磅數 46.8磅發文 45 註冊 2006/4/2 上量級雛量級 ★	不會吧，沒有人回我耶...難道我是怪胎???
2作者	gym8546 (max) ( )	2006/04/18 21:26:16	218.172.92.xxx
來自台南縣磅數 51.5磅發文 46 註冊 2005/4/19 量級雛量級 ★	基本上你這一個問題問的不是很清楚一來因為不知道你練的質(動作完成度)與量(訓練組數)再來也不知道你的訓練課表是如何可是一般來說不會酸痛大多是休息不夠可能是你練的太頻繁肌肉尚未百分百恢復試著調整一下課表多休息一天試看看吧
3作者	qoohhlt (Hal) ( )	2006/04/19 14:09:23	206.116.203.xxx
來自加拿大磅數 350.4磅發文 517 註冊 2004/9/4 上量級中量級 ★★★	可能要+強訓練強度~~
4作者	MG42 (阿道夫) ( )	2006/04/19 18:04:48	61.228.131.xxx
來自新北市磅數 114.1磅發文 134 註冊 2005/11/18 量級羽量級 ★☆	試試看把組數與組數間的休息時間縮短

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不會痠痛怎麼辦?