鐵克健身網Take'sBodyGYM -假如身體某個部分受傷

樓主:

096055490(亦雲)( )

2010/08/16 01:01:56

59.104.249.xxx

來自台南縣
磅數 2158.6磅
發文 592
註冊 2010/7/4 下
量級超重量級
★★★★★

假設左手臂拉傷之類的這時候各位是會左手臂給他休息然後其他部分繼續練嗎?
還是全都休息等左手臂好了再開工呢?

回應

1作者	leck (訓練訓練再訓練) ( )	2010/08/16 04:17:39	71.112.222.xxx
來自高雄縣磅數 236.8磅發文 210 註冊 2005/4/20 量級輕中量級 ★★☆	我會繼續練左手...只是磅數以不會疼痛為原則. 基本就是輕磅數做伸展. 我覺得疼痛常常是很主觀的. 我休息得越多, 覺得越痛. 疼痛的地方多做伸展, 反而較不會痛.
2作者	kneebroken (阿豪) ( )	2010/08/16 08:35:57	124.9.102.xxx
來自彰化縣磅數 115.5磅發文 296 註冊 2010/8/1 上量級羽量級 ★☆	我建議是完全休息，看醫生治療，不痛的時候再開始練習拉筋伸展，拉筋伸展也都ＯＫ才回到健身的部分，不過要注意的是之前為什麼會受傷，是不是練習的方法有需要調整，還是作息睡眠比較差或飲食上有沒有什麼該注意的，不要再重蹈覆徹，重點還是健康
3作者	gtaiuan01 (阿清) ( )	2010/08/16 21:31:50	220.136.210.xxx
來自新竹縣磅數 1.4磅發文 5 註冊 2010/8/14 量級蠅量級 ☆	樓上的建議真的很不錯喔

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