| 1作者 |
 as02585 (瘋狂送貨員) (
) |
2006/04/18 21:03:51 |
61.228.115.xxx |
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來自 新北市
磅數 69.5磅
發文 86
註冊 2006/3/24
量級 羽量級
★☆
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能在家裡做的..很累沒關係..
跳繩,開合跳 都不錯 可以讓你跳到(往生)
買個跑步機也可以在家裡跑到(往生)阿
*強烈建議發文前請先爬一下文,不要因為懶惰而忽略好文章*
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| 2作者 |
don93725 (Don) (
) |
2006/04/18 21:11:54 |
61.56.161.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 41.6磅
發文 26
註冊 2006/4/14
量級 雛量級
★
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抱歉黑..下次會注意..
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| 3作者 |
Ghosthead5 (TKB) (
) |
2006/04/18 21:37:55 |
210.58.30.xxx |
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來自 新竹市
磅數 99.6磅
發文 45
註冊 2006/2/22
量級 羽量級
★☆
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不好意思..請問瘋狂送貨員一下什麼是開合跳??跟蛙跳和交互蹲跳又有什麼差別??
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| 4作者 |
PENGUIN (肥肥) (
) |
2006/04/18 22:46:42 |
61.229.230.xxx |
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來自 新北市
磅數 304.2磅
發文 269
註冊 2005/11/28
量級 輕中量級
★★☆
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怎麼形容開合跳阿??好難喔 可以形容是手腳相反的,也就是說當你腳合攏時,手是打開的
上下跳躍、伸展四肢的劇烈運動 有當過兵的人 都知道開合跳的痛苦吧 跳完手腳都超酸
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| 5作者 |
222334566777 (bala) (
) |
2006/04/18 22:48:27 |
220.143.231.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
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開合跳是當兵時常跳的說...
就"人""T""人""T"的動作...想像一下...基本上是站著跳...揮揮手...
大部分作用到都是股四頭和小腿比較多啦...
蛙跳...交互蹲跳就要蹲下去啦...對膝蓋的韌帶或軟骨有傷的人就難過囉...
但是可以更深入的作用到股二頭和臀大肌...
反正跳久都很累...
純粹賺點積分...不好意思...
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| 6作者 |
recycle (阿中) (
) |
2006/04/19 11:09:51 |
211.21.170.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 80.1磅
發文 112
註冊 2005/7/13
量級 羽量級
★☆
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以前在軍中 動不動就是300下以上的開合跳 當然先前還有很多把戲
每回跳完是氣喘如牛 汗流浹背 所以這應該是居家燃脂的良方之一吧
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