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樓主:

2005/08/22 11:31:38

163.29.35.xxx

來自台北市
磅數 4.5磅
發文 6
註冊 2005/8/11
量級蠅量級
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我目標在降低體脂肪，所以勤踩階梯機＆跑步機，也知道減脂期間難免流失肌肉，所以要注意蛋白質＆碳水化合物之攝取，我要問的是：蛋白質＆碳水化合物之補充時機是否跟重量訓練一樣，在運動後40分鐘以內？因為有人說剛運動完吸收最好，應該避免進食，以免變為脂肪！

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減脂期之營養補充