鐵克健身網Take'sBodyGYM -希望前輩指引? 有先進持續在記錄自己的肌肉成長圍度?

樓主:

2010/10/26 16:54:25

61.230.124.xxx

來自台北市
磅數 55.2磅
發文 59
註冊 2010/10/11
量級雛量級
★

有人持續在記錄自己的肌肉成長圍度?
大約多久紀錄一次? 成長的過程等~
渴望前輩可以分享經驗? (胸腿手臂...多久會成長1CM...)

回應

1作者	a0955900221 (阿達) ( )	2010/10/28 01:29:56	218.167.76.xxx
來自新北市磅數 473.7磅發文 168 註冊 2006/10/13 量級中量級 ★★★	體重有增加或減少圍度就會立即放大或縮水身材比例要改變則要靠長期鍛鍊.讓肉長在四肢和胸背體重每增個3到5公斤全身就可量一遍做個紀錄腰圍是關鍵.每個地方都要大.腰則要細胸圍要比腰圍大10吋以上才會有健美腰身不是什麼都大.最後都會體脂過高.外形像摔角

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