| 1作者 |
zzzghost (小榆) (
) |
2006/05/05 19:42:47 |
218.165.84.xxx |
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摸耳朵或摸太陽穴，放胸前不好做
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| 2作者 |
neverendingtrauma (OMEGA) (
) |
2006/05/06 02:03:43 |
219.70.191.xxx |
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來自 新北市
磅數 63.7磅
發文 47
註冊 2006/4/12
量級 羽量級
★☆
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應該是放哪都可以
但是要記得只能用腰出力@@
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| 3作者 |
 talent (神龍賤手蕪賤尾) (
) |
2006/05/06 05:24:11 |
61.229.73.xxx |
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來自 台北市
磅數 121.4磅
發文 175
註冊 2005/8/15
量級 輕量級
★★
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一開始就放頭頂吧(可雙掌合十)
再來放胸前→肚子→大腿→肚子→胸前→頭頂
依放置的位子不同
對腹肌的刺激強度也不同
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| 4作者 |
akoko (akoko) (
) |
2006/05/06 12:12:12 |
124.98.151.xxx |
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來自 新北市
磅數 1355.1磅
發文 1046
註冊 2003/6/22
量級 超重量級
★★★★★
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一手握拳卡置於下巴與胸前，預防因起伏擺動改變下巴到胸前的距離傷到頸椎。
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| 5作者 |
fa681132 (EDWARD) (
) |
2006/05/06 14:10:13 |
59.104.205.xxx |
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來自 台南市
磅數 118磅
發文 150
註冊 2005/11/8
量級 羽量級
★☆
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小弟愚見：
1.其實腹肌的訓練，刺激的角度只有30-40左右，常見有同好做仰臥起坐開始是從平躺甩到身體跟大腿連在一起，這樣子會有很多時間腹肌是在休息的狀態滴，感覺好像做了很多下，效果往往會跟著打折。
2.RADIUS兄您說的「有角度那種」，應該是用反斜板來做的，其實腹肌鍛鍊除了角度外，它說穿了只是胸與骨盤間的收縮罷了，反斜板的角度越斜，刺激的角度越接近胸部。
3.至於手放在哪裡，您可以放在耳朵2側或胸前，放在頭後做頸椎可能會受傷。
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| 6作者 |
pelldpe22 (遊子) (
) |
2006/05/07 06:21:55 |
220.131.242.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 94.1磅
發文 188
註冊 2006/4/28
量級 羽量級
★☆
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個人習慣性放在耳朵兩側,
因曾經看過醫學報導說放在頭後方,
可能會導致頸椎剝落受傷
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| 7作者 |
maso5206927 (小傑) (
) |
2006/05/08 14:58:43 |
60.248.187.xxx |
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來自 新北市
磅數 16.9磅
發文 13
註冊 2005/5/20
量級 蠅量級
☆
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都可以丫~~~每個人習慣不同，找感覺最有用才對
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| 8作者 |
Drew (Drew) (
) |
2006/05/08 21:22:23 |
61.63.106.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 113.2磅
發文 122
註冊 2005/5/31
量級 羽量級
★☆
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我多半放在胸前或是肚子上, 有時候就讓它們在兩邊隨著身體左右擺動.
好像都沒問題吧. 呵呵
別在這個小地方太計較.
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| 9作者 |
recycle (阿中) (
) |
2006/05/09 01:01:27 |
220.135.212.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 80.1磅
發文 112
註冊 2005/7/13
量級 羽量級
★☆
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放在頭後方,可能會導致頸椎剝落受傷
這個我聽過
通常我是手臂彎曲 放在胸前
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