| 1作者 |
 f8425 (阿力) (
) |
2006/10/12 19:55:53 |
220.131.17.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 330.4磅
發文 320
註冊 2005/9/25
量級 中量級
★★★
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ez槓不只可以練2頭呀..3頭肌也可以練呀...有些划船的姿勢我也常用ez槓練耶
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| 2作者 |
HighWay (大晟) (
) |
2006/10/12 22:36:28 |
61.216.3.xxx |
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來自 台北市
磅數 91.4磅
發文 110
註冊 2006/10/4
量級 羽量級
★☆
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Hello!Richard大大
依小弟的短淺的經驗，ez槓不只能練肱2頭肱3頭肌
你也可以握最寬處練肩推，也就是坐姿ez槓胸前推舉
或坐姿ez槓頸後推舉及立姿划船,這些動作你都可以在
take網站右側訓練短片裡找到，只是把槓鈴改為ez槓。
此外，手握ez槓下放至鼠蹊部前側你還可作ez槓聳肩(練斜方肌)
或ez槓曲體划船或蹲舉都可，只是把長槓改為ez槓。
當然，我不否認這樣比較不好做，但還是可以。
只要姿勢及動作正確，一樣可以練，你如果夠厲害
你也可以用ez槓作胸推，不過我沒試過，我也不推薦。
希望小弟的經驗能對你有幫助。
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| 3作者 |
HighWay (大晟) (
) |
2006/10/12 22:47:02 |
61.216.3.xxx |
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來自 台北市
磅數 91.4磅
發文 110
註冊 2006/10/4
量級 羽量級
★☆
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Hello!Richard大大
對了，補充一件事，提供給您參考
如果動作名稱用英文去網路作搜尋
會得到比較多的資訊，像曲體划船--->bent row
蹲舉-->squat等等
希望小弟的經驗能對你有幫助
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| 4作者 |
smart (Jaosn) (
) |
2006/10/13 19:35:19 |
61.230.195.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 535磅
發文 818
註冊 2005/2/10
量級 中重量級
★★★☆
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我覺得用買的好像不是很划算...
Richard大大...如果你是學生的話...
南部就有很多優質的健身房啦...
而且是ㄧ堆國手級的都在那練...
價錢也很便宜吧...
應該也是有學生價吧...
你可以去看看...
這是我的建議啦...
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