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樓主:

2005/04/19 15:48:37

163.19.62.xxx

來自新竹縣
磅數 401.7磅
發文 27
註冊 2004/8/6 上
量級中量級
★★★

如題，乳清蛋白是要在運動「前」30-40分鐘使用，還是運動「結束馬上」使用，亦或是運動「後」30-40分鐘使用，請各位先進解答謝謝

回應

1作者	marcism (ＭａｒＣ) ( )	2005/04/19 16:23:58	24.165.59.xxx
來自新北市磅數 393.8磅發文 719 註冊 2005/4/8 上量級中量級 ★★★	我聽過有人說剛練完重訓趁肌肉還在充血有膨漲感時，馬上喝一杯，有助於肌肉有效吸收蛋白，但是不是真的我也不曉得，希望有知道的大大能未我們詳解，謝謝囉！
2作者	adolph (Adolph) ( )	2005/04/19 16:53:38	219.84.77.xxx
來自台南市磅數 48.9磅發文 60 註冊 2005/2/2 下量級雛量級 ★	我都是運動「結束馬上」使用。
3作者	joe1011 (joe) ( )	2005/04/20 00:50:30	222.157.148.xxx
來自台中市磅數 28.1磅發文 46 註冊 2004/10/12 量級蠅量級 ☆	乳清不是供應的快消耗的也快嗎．．．比較適合訓練完喝吧

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乳清蛋白使用時機？