鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2006/05/13 21:45:38

59.104.168.xxx

來自高雄縣
磅數 84.2磅
發文 69
註冊 2006/2/25
量級羽量級
★☆

看到教練書裡常提到高刺激強度最近剛好遇到一個問題例如我平時作腕彎舉要十五下才達高刺激強度但如果我當天身體情況較差(比較累) 同樣重量只做到十下肌肉就已經做不動了這樣我也可以說當天訓練已達高刺激強度了嗎(真的做不動了) 謝謝黃教練

回應

1作者	centergym (黃教練) ( )	2006/05/13 22:34:23	220.136.32.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	阿信,你好! 所謂"高刺激強度訓練原理",在我書中 85,86頁有說明. 訓練是不是已經達到高刺激強度? 這是一種肌肉感覺與心理感受的狀態,是無法用度量衡的方式去量化出來! 所以,你到底有沒有練到這個境界?只有你自己才能知道啊!謝謝!

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黃教練您好