鐵克健身網Take'sBodyGYM -有關於晨跑 vs 毒太陽的問題~

樓主:

2011/06/08 18:59:03

125.225.136.xxx

來自新北市
磅數 849.2磅
發文 204
註冊 2011/5/21
量級重量級
★★★★

最近~小弟正在培養晨間運動的習慣~

以前也有~只是做得沒有這麼積極~都斷斷續續的..這一陣子希望能夠好好的訓練一下XD~

只是阿~外面晴空萬里..小弟又是去住家附近的運動公園慢跑~ 這個太陽的威力實在是很驚人阿..

才曬不到兩個月~手臂上的膚色就變黑了(本身是屬白斬雞的體質...很容易變黑~)

以至於現在手臂上的膚色明顯的呈現兩種~ 跟腿的顏色也很不搭..

小弟想要問的是~如果晨間想要進行慢跑~ 大家覺得要塗防曬油後再出門嗎??~

我個人是不怕曬~只是希望不要反差太大..因為每週都會去泳池游個泳~看起來怪怪的..

所以想要問看看運動時適合塗防曬嗎~??

有兩點先不考慮~..1.上健身房 ~ 2.晚上運動~

1.上健身房~ 如果可以的話~我會希望把運動的習慣真正給培養起來後~再去健身房鍛練~不然怕票買了~或包月了用不到幾次又懶了..

2.晚上運動~ 小弟本身下班的時間不定~ 加上如果太晚運動以後~ 很容易睡不著..所以就不考慮晚上慢跑了~..

麻煩有經驗的大大幫忙解答一下~~感嗯~!

回應

1作者	096055490 (亦雲) ( )	2011/06/08 20:49:32	59.104.249.xxx
來自台南縣磅數 2158.6磅發文 592 註冊 2010/7/4 下量級超重量級 ★★★★★	我今天中午就有去跑了手臂有快被烤焦的感覺........ 跑幾圈就沒跑了然後等到下午5點多才有再去跑... 可以改成晚點再去跑...... 我最進則是考慮要不要買跑步幾.... 或是搞一台克難式的舊型腳踏車後輪可以兩邊撐起來的... 我親戚家有一台舊式腳踏車前面有燈泡那種的他後輪可以稱起來當成跑步機跑... 踏起來也有一定的重量不過我記得好像比較新款的也有這樣的.淑女車嗎?? ※本文於2011/6/8 下午 09:03:47修改※
2作者	gogoing36 (GUCCI) ( )	2011/06/08 21:12:00	111.184.164.xxx
來自台南縣磅數 186.9磅發文 216 註冊 2005/9/30 量級輕量級 ★★	不知你都幾點開始，其實晨跑基本上是不會曬到太陽的。以前我都是6點起來，盥洗完後吃個小東西果腹，6點半左右開始跑，大概7點半收操完成，太陽多就是露出一點點而已。不會有曬傷的問題，也不需要特別做防曬。另外，之前在某篇報導看到，紫外線較高的時間是早上的10點到下午2點之間，如果能不從事戶外活動就盡量不要，皮膚容易沉澱黑色素。所以，盡量提早一點跑吧! 太陽就不會是你的敵人了~ 加油!
3作者	jin0222 (雲兒) ( )	2011/06/08 22:24:16	111.250.140.xxx
來自新北市磅數 849.2磅發文 204 註冊 2011/5/21 量級重量級 ★★★★	亦雲大大的圖不見了說..@@ 不過您還真猛...中午的時後跑去戶外運動.....那汗應該就是用飆的吧"" 其實小弟家中是有一台腳踏車機~只是說小弟比較喜歡在戶外的感覺..所以那台都是家人輪著在使用~ 小弟差不多也是6:30~7點左右會出門~慢跑結束時差不多是在8點左右~但運動公園.於PU跑道的位置~有樹陰的地方很少...所以這幾天太陽都是直擊的"" 並不是擔心曬傷~是擔心曬太黑~手臂的顏色~與身體.腿部反差太大~ 醬去游泳時好像穿著袖套一樣XD...看起來怪怪的說~""..所以才會想要問一下運動時是否可以擦防曬~!?.. 還是說防曬這東西只能拿來避免曬傷~不能拿來防曬黑哩@@?

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