| 1作者 |
374111 (RYU) (
) |
2011/08/22 21:15:01 |
114.33.228.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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讚喔!一起加油吧~
別想太多.練就對啦~
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| 2作者 |
 boy19890225 (Dolphin) (
) |
2011/08/22 22:22:47 |
114.36.200.xxx |
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來自 新北市
磅數 11.1磅
發文 22
註冊 2011/5/4 上
量級 蠅量級
☆
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小弟也快滿一年了....
不過我覺得自己還是菜鳥階段...哈哈!!!
如果不建議好想看看你的身材照...
好讓自己更有動力向前~
一起邁進~加油吧!!!
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| 3作者 |
gototuba (山村猶有讀書聲) (
) |
2011/08/23 00:05:07 |
111.253.0.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 409.6磅
發文 496
註冊 2006/8/14
量級 中量級
★★★
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加油啊!!!給樓主一個讚!!!
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| 4作者 |
SGO (鬍鬚ㄟ) (
) |
2011/08/23 11:09:08 |
180.177.138.xxx |
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來自 台南縣
磅數 8.8磅
發文 12
註冊 2010/8/25
量級 蠅量級
☆
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不要想那麼多~~
練就對了~~~
身體是很奇妙的~~
你付出多少~~
它就會忠實的反映出你所作的努力~~
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| 5作者 |
096055490 (亦雲) (
) |
2011/08/23 17:57:40 |
210.64.158.xxx |
|
來自 台南縣
磅數 2158.6磅
發文 592
註冊 2010/7/4 下
量級 超重量級
★★★★★
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我比較好奇的是 你一年的成果大約怎樣??
可以分享一下嗎 常常看你發表很專業的留言
想必你應該練的應該也有一定程度吧?????????
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| 6作者 |
peiru79724 (Small grace) (
) |
2011/08/23 18:09:12 |
61.65.125.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 411.7磅
發文 354
註冊 2010/3/6 下
量級 中量級
★★★
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小弟在家健身一年的時間了,最近休息了一個月
打了工賺了錢又開始跑去健身房狂操了
是的,
健身房的機器不是概的,因為先前沒練腿,腿越來越痠,
一直到最近進入健身房訓練一次過後感覺身體整個都變的很輕鬆自在許多
所以加油囉,健身很重要但每個部位固然都很重要
但是小弟我特別偏愛 肩膀和腹肌的訓練 , ((呵呵
健身房很好玩,可以看到許多高手
剛開始進去是真的不會用器材不過,過個兩三天大概全部都會了
不過別放棄,要持之以恆,我要的是一個能輕鬆扛起老婆的體魄.
(雖然我現在才高二升高三還很遠拉!.)
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| 7作者 |
wwi3916 (逆十字) (
) |
2011/08/23 20:57:14 |
111.255.160.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 386.2磅
發文 114
註冊 2010/10/30
量級 中量級
★★★
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~"~我是前幾天去游泳池，看到練胸肌的機器去玩一玩
才發覺以前練胸肌時，角度幾乎都錯!!(都是肩膀痠
個人在胸肌上花了最多時間才練習，不過一直沒什麼成果
才一下恍然大悟
看到這篇文章有感而發
有些技術性的東西真的要自己去摸索，才知道要怎麼修正
這幾張看比例就很明顯，胸肌看起來就像沒練過
手倒是算還有點感覺到成果
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| 8作者 |
roychen (nobody) (
) |
2011/08/23 21:47:42 |
111.252.188.xxx |
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來自 台中市
磅數 140.3磅
發文 162
註冊 2010/6/2 下
量級 輕量級
★★
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逆十字大大好可惜 手臂這麼粗壯 要配一對大胸部才夠殺!!
我覺得你的問題可能是手的位置放太上面(手跟身體的內夾角太接近90度吧)
我猜的拉 一般來說 手的位置放在胸線上 推起來的感覺都很棒
|
| 9作者 |
wwi3916 (逆十字) (
) |
2011/08/23 22:10:24 |
111.255.160.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 386.2磅
發文 114
註冊 2010/10/30
量級 中量級
★★★
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嘿呀
最近開始在重作調整了
的確像你所說的
此外就是，自己練時，就算預備動作是胸線那邊，但是推起來之後，常常都往上偏= ="
最近把負重減輕，來確保自己的角度，練胸的動作目前還在調整
|
| 10作者 |
096055490 (亦雲) (
) |
2011/08/23 22:29:36 |
210.64.158.xxx |
|
來自 台南縣
磅數 2158.6磅
發文 592
註冊 2010/7/4 下
量級 超重量級
★★★★★
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放太後面會拉開 還有胸型也有差別
不是每個人胸型都一樣.....
如果你手臂 是往前面出力的呢........??
我找2個最明顯又練的夠大的比較看看就知道了
阿諾 跟 楊斯先生 的胸肌比較 楊斯的胸肌 也是練到神人境界了
阿諾的胸型 圈起來的地方有個深度
他若是作出 側面三頭肌 的姿勢
比較不會被拉開 還會保留那個 測邊線條
楊斯先生的胸型可能會被拉開 就像 逆十字 那樣
我之前有楊斯先生的測邊照片 不知道跑去哪裡了 = =
我有觀察過 有些人好像不管怎麼練 明明胸肌練很的很厚
不過擺出姿勢後 也不會有測邊那條溝...
不知道是哪裡問題..我則是有朋友沒再練身體的 人很瘦
他卻有像阿諾胸肌那樣測溝.怪了....
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| 11作者 |
wwi3916 (逆十字) (
) |
2011/08/23 22:46:01 |
111.255.160.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 386.2磅
發文 114
註冊 2010/10/30
量級 中量級
★★★
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往前出力歐...
=W=開學在上傳分享吧，忘了把傳輸線帶出來，現在無法上傳圖
只是我現在胸真的不大...
XD感覺好像都看不出來
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| 12作者 |
wwi3916 (逆十字) (
) |
2011/08/23 22:57:52 |
111.255.160.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 386.2磅
發文 114
註冊 2010/10/30
量級 中量級
★★★
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翻以前的照片翻出這2張，不知是不是你要看的?
XD順便貼張剛練完且角度抓得好的照片
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顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
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