鐵克健身網Take'sBodyGYM -閒聊疑問，一個健身者年老後身體的變化??

樓主:

2011/10/01 14:21:06

114.45.130.xxx

來自新北市
磅數 320.6磅
發文 287
註冊 2011/7/24
量級中量級
★★★

曾經看過一個新聞(好像今年還是去年的)，外國一個老阿嬤(印象中60~65歲)，有感於身體越來越衰老，還有關節痛跟心血管等等年老的症狀...所以開始健身運動(不確是45歲開始還是60歲開始)...結果戀個幾年後，新聞的影片(應該不置於修圖吧?)看起來真的非常的健美，根一般的女性健美選手差不多，除非看臉不然真的無法想像這是60多歲的阿嬤！甚至還有參加健美比賽得獎的樣子！可惜這新聞我今天想找已經找不到...不知道有沒有大大還有印象！

當時看到這新聞，除了對這位老太太有無比的敬意以外，也產生了幾個想法上的問題！

1.年紀大肌肉會下垂或是變的比較不結實?
也許這已經是百年迷思了，不過依我看過一些新聞或是影片圖片，「年紀大且繼續健身」的人大概會有一些不同的體型！PS：絕對不是指像阿諾那種當州長後沒在運動...自然會下垂的現象！
有一種是雖然手臂、肩膀、胸肌還看的出健身的成果...但是腹部以下也是多少都下垂了，看起來就是鬆鬆的一層皮，這種人依然是有在運動的，並不是沒有！當然也有另一種是60歲後身體依然壯的跟年輕的健身者沒兩樣的，肌肉線條明顯，除了臉部以外幾乎看不出老化的樣子！
會造成這兩種差別?是體質?是訓練的分量?

2.當時新聞說到該名老太太是因為覺得自己關節病痛所以決定開始願動，於是我又想到...究竟關節有問題是不能運動?還是該用運動來克服?
會這樣想是因為，相信很多人身邊都有人會拿「膝蓋關節不好」這理由，所以不跑步、不登山、不健身...總之就是不運動，不過多半會拿這當理由的人士根本不想運動。本人前女友的確也是拿膝蓋不好當理由不運動，還說自己可以做瑜珈...結果講了兩年還不是根本沒做過= =

所以..膝蓋關節(或是其他關節)的問題的問題，依各位大大經驗...是不能做相關運動?還是可以靠運動的過程改善?
PS：個人只有靠運動改善自己氣喘而已...對於關節問題還真的沒經驗。

回應

1作者	sss3869 (seven) ( )	2011/10/01 14:30:50	61.60.63.xxx
來自台北市磅數 32.9磅發文 10 註冊 2011/3/27 量級雛量級 ★	黃教練年過六十身體比三十歲的人還猛看看就知道了只要有心人人都可以是食神且歷久不衰黃阿文部落格 ※本文於2011/10/1 下午 02:32:34修改※
2作者	小小猛男 (小小猛男) ( )	2011/10/01 15:40:05	114.41.5.xxx
來自台中縣磅數 0.5磅發文 3 註冊 2009/9/25 量級蠅量級 ☆	不想練大只是藉口!怕老了會變墜肉想練大不是想像中的簡單不是每個人都可以練大的不是每個人都有機會的不管大不大練就對了
3作者	096055490 (亦雲) ( )	2011/10/01 15:41:18	59.104.249.xxx
來自台南縣磅數 2158.6磅發文 592 註冊 2010/7/4 下量級超重量級 ★★★★★	來來來祖師爺等級的萬卓光先生來源文章很久了68歲時候寫的現在應該7x歲了早期香港電影都有他喔.. 看起來大概40~45歲那邊 ... 轉貼來源 http://www.ws61.com/bbs/read.php?tid=71982
4作者	william840205 (pitbull) ( )	2011/10/03 22:50:53	125.226.16.xxx
來自台北市磅數 1.6磅發文 6 註冊 2011/9/21 量級蠅量級 ☆	Kevin Levrone 年輕的時候 kevin "45"歲的時候!!! jay,kevin,dexter,ronnie & triple H?! epic~ kevin真的是越活越年輕耶很神奇吧只要你持續不斷的練飲食也很健康身體就會不斷得散發出活力青春的氣息四十幾看起來像二十幾七十幾看起來像四十幾這也是我為啥要鍛鍊身體的原因簡直太美好了嘛~
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5作者	dio0415 (小怪) ( )	2011/10/05 09:24:18	118.170.21.xxx
來自台中縣磅數 550.1磅發文 728 註冊 2008/5/24 量級中重量級 ★★★☆	黃仲崑...... 郭富城...... 劉德華...... 自然健美有減緩老化的好處.
6作者	楊小淳 (楊小淳) ( )	2011/10/05 10:17:46	59.126.137.xxx
來自台中市磅數 19.5磅發文 47 註冊 2009/3/11 量級蠅量級 ☆	你有看過電影"浴血任務"嗎？主角席維斯史特龍的身材，你覺得他像是70歲的歐吉桑了嗎？
7作者	dio0415 (小怪) ( )	2011/10/05 10:30:00	118.170.21.xxx
來自台中縣磅數 550.1磅發文 728 註冊 2008/5/24 量級中重量級 ★★★☆	1946年生再怎麼算也只是65歲.........浴血任務裡他看起來像50歲.
8作者	楊小淳 (楊小淳) ( )	2011/10/07 10:22:11	59.126.137.xxx
來自台中市磅數 19.5磅發文 47 註冊 2009/3/11 量級蠅量級 ☆	歹勢～記錯了他的年齡了，多了五歲～不過65歲還能保持這種身材也是非常厲害！他是我的目標，但是不要說我65歲也能跟他一樣，現在只要能有他的一半就偷笑了......

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