鐵克健身網Take'sBodyGYM -力拔山河氣蓋世 ........ ... GG

樓主:

2011/11/09 21:02:47

125.227.163.xxx

來自新北市
磅數 36.2磅
發文 29
註冊 2010/5/8 下
量級雛量級
★

鐵友大大們安安 :
左右手各拿10KG(公斤)啞鈴做啞鈴仰卧推舉能硬頂15下,做平卧啞鈴飛鳥就比較難舉只能頂13下,
但同樣啞鈴左右手各拿10KG(公斤)做集中彎舉跟站姿啞鈴錘式彎舉咬牙硬舉只能免強撐
10下.就快往生.跟做啞鈴仰卧推舉15,平卧啞鈴飛鳥13下,力氣使的上感覺差很多.
同樣重量啞鈴動作不同是否會產生手力量大小的差別,有人跟我同樣情形嗎.
祝鐵友大大們身体健康萬事如意 !!!

回應

1作者	firen3000 (安達立爾) ( )	2011/11/09 22:03:44	118.160.233.xxx
來自新北市磅數 320.6磅發文 287 註冊 2011/7/24 量級中量級 ★★★	這標題....真的讓我無言了@@ 回正題，每個動作用的重量本來就不一樣！一般來說，臥推跟飛鳥雖然都是練胸肌，但是臥推的確可以舉重量比較重的！每個部位肌群不同，力量當然也不同...就像你總不可能一開始就要求自己單手要舉的跟練背的時候一樣重的啞鈴吧= = 只能說你的問題...是正常現象！另外你應該多鍛鍊全身的肌群而不是只練胸跟手臂！
2作者	高海邊 (海邊) ( )	2011/11/09 22:04:54	59.113.74.xxx
來自台南縣磅數 10.8磅發文 15 註冊 2011/9/27 量級蠅量級 ☆	施力點不同阿~~ 我的啞鈴是20P的應該也快10公斤吧...可以用個30下= =
3作者	mari01202002 (Xavier) ( )	2011/11/11 00:29:38	118.167.186.xxx
來自台北市磅數 51.7磅發文 96 註冊 2004/3/25 量級雛量級 ★	這個... 我啞鈴握推的重量是啞鈴飛鳥的兩倍啞鈴飛鳥比集中彎舉多十磅我想應該是妳的問題大家不是非常想回答不過本來就是這樣這似乎不太像個問題

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