| 1作者 |
R121843402 (clarka) (
) |
2011/11/12 18:55:31 |
218.172.96.xxx |
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來自 台南市
磅數 2481.1磅
發文 357
註冊 2005/10/28
量級 超重量級
★★★★★
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其實任何原因皆有可能是因素之一
有時後就算感覺狀況很佳很興奮 但是卻沒有上次的重量重或次數多
這可能是肌肉的疲勞未恢復 而產生力不從心
有時可能覺得無精打采精神不振 但幾組熱身後 力量又回復了甚至比前次更佳
以前有聽資深的健力選手說 四下換一下 就是說如果臥推一重量只能做四下那加十公斤
可做一下 如果是比較強的可以三換一下 這純粹只適用臥推項目
可以參考一下
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| 2作者 |
 evervegetarian (James) (
) |
2011/11/12 21:57:18 |
114.38.44.xxx |
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來自 台中市
磅數 16.6磅
發文 24
註冊 2011/5/29
量級 蠅量級
☆
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我也有這樣過耶!!
前一次握推 75kg可以推一下，結果下一次，70kg一下都推不上去。
還請有經驗的大大解答一下^_^
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| 3作者 |
coolbody (猛吃猛練) (
) |
2011/11/12 22:42:07 |
122.116.191.xxx |
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來自 台北市
磅數 622.5磅
發文 667
註冊 2010/3/31
量級 中重量級
★★★☆
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小弟淺見....
睡眠,雜事,飲食熱量,心情都引響當日狀況...
所以覺得重點是每次都力竭操爆就對了
還請指點^_^
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| 4作者 |
taita0922 (冰封之心) (
) |
2011/11/15 10:45:38 |
182.235.73.xxx |
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來自 新北市
磅數 35.2磅
發文 56
註冊 2011/3/7 下
量級 雛量級
★
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說真的很多因素都會影響當天狀況
我試過的感想是 如果能把每次訓練時間都固定
例如如果都是晚上七點 那都每次都七點 不要跳來跳去
久了身體自然知道 七點到了要操了 他狀況自然就不會太差
這是我的心得 版大可以參考看看
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