來自 新北市
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註冊 2005/4/15
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★★
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從日本開始、流行到歐美，再刮向台灣的美容食品保養風，要發威了！不過，面對市面上愈來愈多、琳瑯滿目、令人眼花撩亂的各式商品，美容專家、台灣資生堂公關經理沈怡君提醒，想藉由美容食品達到效果，「劑量」和「時間」是兩大關鍵要素。
「內服外擦」儼然已成為新一代主流美容意識，但在台灣衛生署的食品衛生法規，美容食品仍定義在「食品等級下的保健食品或營養輔助品」，並不能標示如：讓肌膚白皙，幫助肌膚彈性之類的具體療效字眼。
因此，建議消費者在選購時，不妨多請教專業醫師的意見，並儘量選購有信譽的廠牌，同時看清楚其中的成分、保存期限，尤其千萬不要盲目相信誇大的「奇蹟式功效」，而應有「持之以恆」的心理準備。
若以時下台灣美人兒最流行以美容食品來達到瘦身效果為例，沈怡君則是建議，應先檢視自己的飲食生活，若屬於吃不停型就該選擇能抑制食慾、喜歡吃油炸類則可輔以甲殼素吸油、運動量不足則不妨多注意唐辛子、辣椒粉、咖啡因等成分。
換言之，愛吃澱粉和糖果的人，就算拼命吃甲殼素的瘦身效果並不大，食量超出水準的人若用代餐減重(新聞、網站)，效果就會比一般人好。
此外，不僅各式訴求的美容保養品(新聞、網站)百百種，劑型也分有液態飲料、粉末、膠囊…等種類。
但，沈怡君表示，保健食品愈乾燥愈好，安定性也較高。
液體吸收速度雖然好，便利性也高，但安定性則比較需要考慮，而台灣人則比較愛膠囊與錠片，也是目前最普遍的型態。
同時，沈怡君也提醒，雖然目前台灣的美容食品仍多在食品等級，但也不建議長期過量攝取，一天之中最好食用1~3種美容食品就好，最多不超過5種，以免造成身體負擔，而食用前也最好看清楚成分種類，並對照美容食品正確食用方法來補充營養素。
至於目前台灣美妝市場中最熱門美容食品成分及其效用，則分別為：「蜂膠」具抗菌、抗發炎、抗氧化；「維他命C」具抗氧化、美白；「維他命E」具抗氧化；「食物纖維」具促進腸胃蠕動；「啤酒酵母」則含維他命B群，能促進新陳代謝；「膠原蛋白」則可維持肌膚彈性及水感；「氨基酸」則具瘦身、美肌、促進新陳代謝等功效；「藤黃果」具抑制食慾、加強脂肪代謝；「甲殼素」則可吸附腸道內多餘油脂；另「月見草油」則可減緩女性月經不適現象。
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