| 1作者 |
 JIMMY (JIMMY) (
) |
2012/02/20 01:12:20 |
64.34.218.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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跑步是不會讓腿變壯滴,糖果姐請不用過度擔心,畢竟縱然有氧運動大部分都使用下肢,但對肌肉刺激太小,不會構成肌肉變大的效果,請安心服用
假如還是擔心的話,請在每次跑步結束後作10分鐘以上下半身肌肉的伸展即可~
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| 2作者 |
096055490 (亦雲) (
) |
2012/02/20 01:34:48 |
59.104.249.xxx |
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來自 台南縣
磅數 2158.6磅
發文 592
註冊 2010/7/4 下
量級 超重量級
★★★★★
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運動過度 也很容易感冒阿
我去年過年也是這樣 幾乎每年冬天時候 都會中標一次
我發現幾乎都是冬天時候 天天跑步 才會這樣....
喉嚨痛了一個禮拜才好轉.-.-..
今年減少跑步頻率 就真的都沒有了....
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| 3作者 |
candy66 (CANDY) (
) |
2012/02/20 08:39:10 |
58.99.61.xxx |
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來自 台中縣
磅數 19.8磅
發文 46
註冊 2011/3/2 上
量級 蠅量級
☆
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有時候運動太久,真的覺得人變得蠻虛的
跑步平時是在重訓完跑個20~30分
但一周會找一天跑久一點,下次挑戰跑1萬公尺看看
伸展我之前都做3~5分鐘而已,看來不太夠,哈
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| 4作者 |
rey0935 (83) (
) |
2012/02/20 15:19:28 |
180.26.240.xxx |
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來自 台北市
磅數 291.6磅
發文 260
註冊 2009/12/8
量級 輕中量級
★★☆
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to: Candy
其實我也認為，運動一陣子，真的有空就要休息一下，
像我以前都會覺得，一個禮拜如果運動不到６天，身體整個就弱掉了，
但偶爾休息之後，再去運動時，精神跟出力反而都變比較好。
所以我現在也已不太在乎一周一定要練６天，
因此偶爾有朋友交際應酬的話，我也不太會去拒絕了，就當作休息吧！
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| 5作者 |
jojomm (牛肉乾的線條請走開) (
) |
2012/02/21 11:36:35 |
111.67.63.xxx |
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來自 新北市
磅數 177.6磅
發文 170
註冊 2004/8/31
量級 輕量級
★★
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越練越壯？管他腿粗手粗？
看來大大很有自信，那種感覺就像是 [我怕我會越賺越多錢，我只想開心的工作，薪水不重要]...
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| 6作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2012/02/21 12:49:58 |
184.22.182.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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牛肉乾大:原PO是女生....
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| 7作者 |
spring (spring) (
) |
2012/02/21 16:41:22 |
112.104.14.xxx |
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來自 新竹市
磅數 30.5磅
發文 38
註冊 2009/9/22
量級 雛量級
★
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越練越壯----堅持 是的
別的部位我不知道 股四頭卻絕對是
持續深蹲一週兩次 不用半年 股四頭突出到很不協調
但是練腿的好處真的說不完----(男女皆然)
所以現在都把重量調到小小小 動作慢慢慢 繼續享受練腿的樂趣
PS: 10分鐘以上的下半身伸展-----------嗯 這個要去面壁好好檢討※本文於2012/2/21 下午 04:43:45修改※
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| 8作者 |
candy66 (CANDY) (
) |
2012/02/21 22:54:25 |
58.99.61.xxx |
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來自 台中縣
磅數 19.8磅
發文 46
註冊 2011/3/2 上
量級 蠅量級
☆
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我不用練,下半身跟上半身就不協調了說
光看腿會覺得是男的吧
變壯是一定會的吧,我幾乎沒在練手
但光練其他的,手的小老鼠也是愈來愈大
(沒在記肌肉名,所以不知道什麼名稱)
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| 9作者 |
dudleyboyz (Mr.蕭) (
) |
2012/02/21 23:08:42 |
220.130.228.xxx |
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來自 台南縣
磅數 211.6磅
發文 327
註冊 2010/8/15
量級 輕中量級
★★☆
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那是二頭肌@.@"
話說我好久沒跑步了
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| 10作者 |
candy66 (CANDY) (
) |
2012/02/22 23:17:48 |
58.99.61.xxx |
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來自 台中縣
磅數 19.8磅
發文 46
註冊 2011/3/2 上
量級 蠅量級
☆
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上網查才知道股四頭在哪?腿我大多只練大腿內外側
練腿的好處現在還沒什麼感覺到耶?爬坡比較不會累嗎?
現在比較認真在練腹肌,目標是夏天游泳可以秀一下,CC
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