| 1作者 |
 BATISATA (BATISATA) (
) |
2005/04/27 10:08:48 |
220.142.5.xxx |
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來自 台南市
磅數 21.9磅
發文 24
註冊 2005/4/15
量級 蠅量級
☆
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我覺得應該是增重蛋白...先要長肉肉...才能練肌肉... = =
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| 2作者 |
wiltonchao (財) (
) |
2005/04/27 17:57:03 |
140.114.221.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 58.3磅
發文 31
註冊 2005/4/12
量級 雛量級
★
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我覺得初學者不需要用增重蛋白或純乳清蛋白
反而一天吃五到六餐
每次約七,八成飽
效果反而會更好
但如果你一定要食蛋白的話
我覺得增重會比較好
但不一定要買增重粉
其實純乳清蛋白加阿華田或美祿的效果就跟增重粉差不多
增重粉和純乳清的差別只是增重粉熱量比較高
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| 3作者 |
pispis (pispis) (
) |
2005/04/28 21:36:26 |
140.119.88.xxx |
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來自 台北市
磅數 112.8磅
發文 86
註冊 2003/7/4 上
量級 羽量級
★☆
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初學者真的不需要喝乳清
多吃飯.肉.蔬菜 少油膩的食物
花點時間計算蛋白質和熱量
加上有效率的訓練與充分的休息
很快就會有成果了
乳清真的是非必要的
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