鐵克健身網Take'sBodyGYM -按摩不是越痛越好 力道和部位均須注意

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2005/06/18 19:05:39

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來自新北市
磅數 123.2磅
(嚇威姨度假中)
(永久嚇威姨居民)
發文 141
註冊 2005/4/15
量級輕量級
★★

（中央社記者林鼎堯台北十八日電）按摩養身蔚為風潮，物理治療師陳子敬提醒民眾，按摩可不是越痛越好，力道和部位均須注意，如果按摩時出現劇烈疼痛、或是完畢後兩小時內肌肉持續痠痛，就得立刻就醫，以免引起嚴重後果。

書田診所整型美容科主治醫師黃季怡即表示，臨床上曾出現一名四十二歲男性耳朵按摩的方式不當，雖在當時立即出現不適，但拖了一週才就醫，結果耳部軟骨骨膜發炎腫脹，導致耳朵外翻變形，須動刀才能治癒。

振興醫院復健科物理治療師陳子敬說，許多民眾認為按摩越痛越好、痛才有效的觀念，是完全錯誤的，門診中常見許多病人因按摩時力道太大，導致四肢部位的肌肉挫傷、或韌帶受傷，甚至有人因推拿頸部時力量拿捏不當，造成血管剝離。

他補充，不是每一個人都適合以按摩養生，民眾如果將頭往後仰，往左或右旋轉到盡頭持續三十秒後，會產生噁心、想吐或眼球不自主跳動的情形，就可能是頸部血管體質不佳，建議不可進行頸部按摩，且最好前往專科醫師處進行檢查。

另外，如果腎臟或腰椎發生病變，則不適合作腰部按摩，發生急性肌肉和關節炎的民眾，病變部位也不適合按摩，否則可能使病情加重。

陳子敬建議民眾固定找同一個按摩師，如此對方較瞭解自己的身體情況，較懂得拿捏按摩的力道和部位，作按摩才會安全又舒適，較能達到原本養生的目的。

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1作者	pp4578kk (羅必達) ( )	2005/06/18 19:06:40	218.163.229.xxx
來自新北市磅數 123.2磅 (嚇威姨度假中) (永久嚇威姨居民) 發文 141 註冊 2005/4/15 量級輕量級 ★★	健康小百科強迫症揮之不去的念頭陳世哲（署立新竹醫院精神科醫師）強迫症的基本特質就是會出現一再發生的強迫意念或強迫行為。強迫意念是指反覆且持續的思想、衝動、或影像，並不只是日常生活的過度憂慮，並且會讓人覺得焦慮痛苦，甚至必須以某些反覆的行為來抵消或避免。像反覆的害怕弄髒的感覺；反覆的懷疑瓦斯沒關好；東西不對稱或未如想像中的規則排列時，會覺得很難過等等。強迫行為則是指，反應於一種強迫意念或必須恪守規則的重複行為，例如：不管碰到任何東西都要反覆洗手，甚至每天都得花上一個小時來洗澡；反覆的檢查門窗是否上鎖；走路時一定得踏第幾個地磚，不然必須退回去重來。一般而言，個案會對這些一再發生的強迫意念或強迫行為感覺不合理，而試圖與之對抗，但經過多次失敗後，反而就把「強迫行為」併入日常生活常規中。而當這些一再發生的「強迫意念」或「強迫行為」已造成個案的明顯痛苦、浪費時間，或嚴重干擾日常生活或社交時，才屬於強迫症。強迫症的終身盛行率為2.5％，男性與女性罹病比例相當，但典型的初發年齡男性比女性早；多數初發的狀況為逐漸產生，但也有些個案是急性初發。多數個案有慢性化起伏的病程，而症狀惡化常與生活壓力相關聯。大約15％個案的社會職業功能會逐漸敗壞，約5％的個案會有周期發作的病程。有人會問：「潔癖」和「重複檢查行為」都是常見的現象，也算是強迫症嗎？其實，在臨床診斷學上，只把有這樣的現象合併引發嚴重損害或痛苦時，才稱做強迫症。強迫症的治療以藥物與心理治療為主。藥物治療主要是以抗憂鬱劑為主，約有五到七成有療效。而心理治療則以認知行為治療為主，讓個案在過程中習得「暴露不反應」的方式來對抗強迫症狀。只要我們對於強迫症有進一步的認知和了解，就可以一起來防範它造成的損害。

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按摩不是越痛越好 力道和部位均須注意

按摩不是越痛越好力道和部位均須注意