| 1作者 |
 sseexxyyboy (小勝) (
) |
2006/05/19 12:01:52 |
192.192.203.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 169磅
發文 334
註冊 2004/10/18
量級 輕量級
★★
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黃哥您好:
我不是在天下練...不過..
我覺得效果是看個人.....
付出越多當然收穫就越多....
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| 2作者 |
fa681132 (EDWARD) (
) |
2006/05/19 16:08:05 |
163.29.61.xxx |
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來自 台南市
磅數 118磅
發文 150
註冊 2005/11/8
量級 羽量級
★☆
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小弟愚見：
1.課程當然沒話說，是由前台灣先生葉教練依據您的狀況來編排滴
2.但是我個人覺得(題外話)，反倒是沒錢的才愈需要去健身房，可以在很短的時間跟同好相互激勵，達到想要的地步，光說不練蹉跎光陰反倒是浪費金錢跟生命
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| 3作者 |
standby (攝影工人) (
) |
2006/05/20 00:58:37 |
219.86.86.xxx |
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來自 台南市
磅數 368.1磅
發文 394
註冊 2006/3/1 下
量級 中量級
★★★
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課程跟進度的問題 就交給專業的教練吧~
只要你肯用心練 效果絕對顯著的!
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| 4作者 |
gboy166 (小肌肌) (
) |
2006/05/20 01:38:37 |
61.62.188.xxx |
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來自 台南縣
磅數 40磅
發文 20
註冊 2005/6/3 上
量級 雛量級
★
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說實在的
我覺得天下很不錯
教練很疼惜每個會員
就像自己的孩子一樣
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| 5作者 |
Linus (丸仔) (
) |
2006/05/20 03:00:52 |
221.169.242.xxx |
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來自 台南市
磅數 589.6磅
發文 156
註冊 2005/8/26
量級 中重量級
★★★☆
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以我自己的經驗來說
去年當兵前的一個多月
為了想要鍛鍊更大的耐力 在某個機緣下看到了天下健身房的相關介紹
在好奇心驅使之下
我撥出了一通電話
也因如此而開啟了和天下的一段緣分之大道...
在課程方面
一開始葉教練會詢問你以前有沒有重訓的經驗
(例如舉啞鈴等等)
然後在一一幫你排一週的訓練課程
(例如星期一/ 星期三/ 星期五)
訓練一天 休息一天
一週這三天中均針對不同部位的肌群作訓練
每種部位的訓練重量會隨著每次的訓練而有所增減
例如說這星期臥推可以30公斤
兩星期過後會試著讓你增加到40-50公斤左右的重量
看看是否能承受
不行的話就維持原重量
飲食方面
教練會建議搭配一些營養品作為輔助
當然也會依照你個人體型和需要而定
增重/ 增壯等等相關營養品等
教練常說 [ 訓練+營養+休息=快速變壯 ]
至於價錢方面
我個人也覺得很划算
而且因為參加約一個月左右我收到兵單
於是和教練商討
教練也答應讓我保留剩下的日數
等我退伍後再繼續到健身房報到
葉教練人真的不錯
教學也很有耐心
一旦我姿勢錯誤或是有異狀
葉教練就會來指導
也會隨時詢問今天的練習狀況 順道給些建議等等
且到一定的程度後
課程也會隨之更改與變動
整體說來
我覺得在教練的指導之下
進步還蠻快的
建議你不妨抽空去天下和葉教練聊聊
看看是否合乎你的需求後再作決定囉
現在當兵放假中有時去找葉教練聊幾句
教練還記得我哩
也很親切的給我許多建議等等
參考參考囉
順心 加油~
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| 6作者 |
j669510 (johnson) (
) |
2006/05/20 08:59:22 |
61.223.211.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1074.1磅
發文 969
註冊 2003/5/6 下
量級 重量級
★★★★
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葉老師會把你當兒子看待
三不五時看你再練的時候!!他會突然想到就說XXX來一下
開始跟你探討,問你練的感覺等等,在做課程上的變化
他常常會說這種東西沒有絕對!!一定要靠自己的感覺來練習
他常常他排的課程不一定最好的!!你可以隨時提出來互相討論
他排課程每個姿勢或組數都是有他的用意!!他有時也會說明為什麼要這樣排
絕對不會課表丟給你,叫你自己練,這是在外面最大的不同
每當你練習練的要死要活!!他總是最開心!!
如果你真的有心的話!他一定會盡全力交你!!不會留一手!!一定會把他知道的都跟你說
如果你中午過後去會有一位教練,他也是很熱心!!
晚上去會有阿慶唷^^
等混熟了那邊的學員都很好!!就像一個大家庭一樣
至於飲食教練也會提點你怎麼吃!!但不可能排的好好的
畢竟每個人吃的東西都不一樣!!就大方向會交你怎麼吃
有沒有明顯效果就要看你個人努力!!魚竿,餌都準備好了!!接下來就看你釣魚了^^
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| 7作者 |
man10368 (黃哥) (
) |
2006/05/21 13:37:31 |
125.229.1.xxx |
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來自 台中市
磅數 66.4磅
發文 98
註冊 2006/4/14
量級 羽量級
★☆
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嗯嗯^O^聽完各位大大的指點我更想去了>>>>>>我會再跟我媽商量<<<<<<大概在過3個月到4個月就會去天下練了>>>>反正白天沒事^O^>>>>>>到時候各位大大要照顧我阿>O<
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| 8作者 |
pili-fire (霹靂火) (
) |
2006/05/23 12:46:13 |
218.175.228.xxx |
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來自 台南縣
磅數 30.4磅
發文 14
註冊 2006/4/26
量級 雛量級
★
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嘿
沒想到 有人在這裡聊到天下 還有聊到阿慶啊~~~
呵呵~~~
天下真的不錯 葉教練的專業 已經毋庸贅述
而且勒 真的...在這裡 才有 流汗的感覺~~~~
因為 無論是世界 或是其他地方 大多是開超強冷氣
或是 噪音吵雜
雖說個人喜好不同 但是 實在無法專心練習 效果大打折扣
而且呢 在其他地方 專業練習的人更少
很少有機會 能互相補強 或是互相砥礪
天下.....讚啦!!!
ps. 夏天到了 還可以到屋頂曬太陽勒!! 酷吧!!
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