鐵克健身網Take'sBodyGYM -關節退化 年輕人也有份

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anderson(熊熊)( )

2005/08/14 23:26:01

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★★

別以為退化性關節炎是老年人的專利，醫師發現，不少年輕人忽視運動傷害，使關節反覆受傷，年紀輕輕，關節就開始退化。

退化性關節雖是老年人常見的疾病，台北醫學大學復健科主治醫師曾頌惠提醒，除了年紀，遺傳、個人體質、肥胖、過度工作和關節傷害都可能導致關節退化。症狀初期在平時不覺疼痛，僅使用受侵犯的關節時感覺疼痛或痠痛，但症狀晚期關節變形、伸展角度變小、變得僵硬，日常生活功能深受影響。

曾頌惠說，在門診中，有二成關節疼痛患者是年輕人。常見的情況是打球傷到了膝、肘等關節，但沒有注意，等到兩星期後疼痛症狀消失，就急著回到球場，如此關節尚未復元，同一部位一傷再傷，關節疼痛發炎，久而久之，關節軟骨磨損，使得關節損傷更加厲害，嚴重者將提早罹患退化性關節炎。

曾頌惠認為，運動傷害不容小覷，年輕人千萬別仗著自己體力好，忽視關節傷害。保養關節，可多做伸展與拉筋，並加強關節活動度，肌力訓練也很重要，有助加強支撐關節。在運動選擇方面，可以騎單車或游泳，屬於可增加心肺功能的有氧運動，又比較不會增加負擔。

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關節退化 年輕人也有份

關節退化年輕人也有份