| 1作者 |
 j669510 (johnson) (
) |
2005/10/23 15:33:06 |
220.142.0.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1074.1磅
發文 969
註冊 2003/5/6 下
量級 重量級
★★★★
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看完這篇文章.覺得還蠻實際的.有時候人再增重期的時候.不知不覺就會把重量一直加上去(包括我也是)但是真正能讓你想訓練那塊肌肉能感覺百分之的多少呢
現在的感受是訓練的紮實度等於肌肉的感受度.當有一定的感受.在加重量會比較實際
在健美的訓練法則中.也是有1/4練習的方式.但是那只是限於1-2組
訓練的肌群也不太一樣..所以也不能1/4的臥推是錯誤的方法.要看你的肌肉感受度
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| 2作者 |
JackyYan (這不是肯德基) (
) |
2005/10/23 18:26:32 |
210.61.119.xxx |
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來自 高雄市
磅數 361.5磅
發文 612
註冊 2005/9/6 下
量級 中量級
★★★
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哈哈
反正吹牛是不花錢的
又無法求證..
PO些 不切實際的文
反正 他有滿足感.高興就好
我們看看就好
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| 3作者 |
dodo0816 (喵) (
) |
2005/10/23 18:34:06 |
61.229.242.xxx |
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來自 新北市
磅數 51.9磅
發文 91
註冊 2005/3/5 下
量級 雛量級
★
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這各論壇也是 一些人一直說自己有多壯有多大隻 但卻不敢貼照片
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| 4作者 |
mutohkeiji (超帥的棚橋) (
) |
2005/10/23 21:44:21 |
218.174.233.xxx |
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來自 台東縣
磅數 452.9磅
發文 241
註冊 2004/11/20
量級 中量級
★★★
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太虎爛了...
能推的重量多少和體重有絕對的關係吧!
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| 5作者 |
ljs538258 (剛) (
) |
2005/10/23 21:54:06 |
218.162.90.xxx |
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來自 台中縣
磅數 531磅
發文 159
註冊 2003/11/5
量級 中重量級
★★★☆
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健美不是舉重,在標準的範圍裡盡你的全力作最大的重量,這是我身體力行的方法!
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| 6作者 |
arnold5596 (劍子仙跡) (
) |
2005/10/23 23:09:15 |
61.216.246.xxx |
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來自 台北市
磅數 149.8磅
發文 113
註冊 2004/5/31
量級 輕量級
★★
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同一樓上的說法...是練健美不是健力...練健美也不是練苦力...個人是不反對推重,但實行前是否想想,真的練到要刺激的肌群了嗎...
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| 7作者 |
minglung2003 (Lung) (
) |
2005/10/24 00:42:30 |
202.175.173.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
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喵兄,你說得真好,其實在這個討論區,我也很想看其中幾位大大的照片,他們說自己練得很好, 很大,其他人練得很差等等,但一直也看不到他的照片,在這裡有一些真的愛健身的人,也貼了自己的照片,雖然有些是初練健身,但也張自己的照片貼上來給人家討論如何改善,我覺得他們才是真正愛健身,或大方的可以交朋友......
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| 8作者 |
bob (Bob) (
) |
2005/10/24 13:40:05 |
211.20.110.xxx |
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來自 台北市
磅數 118.8磅
發文 143
註冊 2005/7/25
量級 羽量級
★☆
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> 60公斤的人絕對不可能深蹲360公斤一樣，他也絕對不可能臥推180公斤
臥推有可能, 而且台灣也有, 世界上臥推自己體重3倍(普通裝備)真是不多
蹲最誇張的是67公斤深蹲340公斤
但我絕對贊同這文章的說法 我自己就在本站勃斥過
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| 9作者 |
fyplace (fyplace) (
) |
2005/10/24 14:03:05 |
163.27.52.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 155.9磅
發文 224
註冊 2005/9/26
量級 輕量級
★★
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不過我總覺得有些真是的天生的，比如黑人比白人爆發力強，或外國的線條比中國人明顯等等…好像是基因冥冥中註定的，沒法靠後天更改
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| 10作者 |
dodo0816 (喵) (
) |
2005/10/25 16:29:22 |
61.229.224.xxx |
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來自 新北市
磅數 51.9磅
發文 91
註冊 2005/3/5 下
量級 雛量級
★
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最近那些老是說自己很大隻ㄉ人 已經消失ㄌ 我想應該是換了個帳號ㄌ吧
其實滿看不慣那些自己為厲害的人 說自己握推多強 能推多少公斤
但是曾經在健身房看過 握推130公斤 可是身體跟泥鰍一樣 扭來扭ㄑ
也在這各論壇看過有人說自己手有多粗 但是照片貼出來後 ...原來只是肉多ㄌ點
一點肌肉線條也沒有 還自認為很強 中元普渡所用的神豬 也是滿大隻的
可以跟牠比比看
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| 11作者 |
tzyhshung0629 (大雄) (
) |
2005/10/25 18:53:57 |
210.85.79.xxx |
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來自 台北市
磅數 31.1磅
發文 40
註冊 2005/7/11
量級 雛量級
★
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就請那些愛吹牛的人明年去台中參加全民運動會的健力吧
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| 12作者 |
baroniliang (阿哲) (
) |
2005/11/04 18:12:32 |
220.130.22.xxx |
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我覺得健美運動,就是要展現力與美,重點是怎樣訓練出美的肌肉與線條,這和舉重比賽不同,很多人到了健身房都忘了自己的目的是啥麼,只是拼命的加重
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| 13作者 |
Drew (Drew) (
) |
2005/11/04 22:38:09 |
61.63.98.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 113.2磅
發文 122
註冊 2005/5/31
量級 羽量級
★☆
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姿勢標準可能比單純的重量要來得重要吧.
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