鐵克健身網Take'sBodyGYM -健康小百科 營養品補過頭 小心副作用

樓主:

2005/06/21 09:48:45

202.39.223.xxx

來自桃園縣
磅數 103.7磅
發文 145
註冊 2005/6/5 下
量級羽量級
★☆

【中時電子報】邵培毅（署立新竹醫院家庭醫學科醫師）

一位年約六十歲林先生，因體檢發現肝功能指數異常而到門診就醫，詢問過去病史，並無慢性肝炎或其他重大疾病，且生活規律，也無服藥治療疾病，但每天有服用深海魚油保健習慣。

深海魚油本身富含不飽和脂肪酸與維生素Ａ與Ｅ。患者為求增加保養功效，將每天建議攝取劑量1至2顆擅自調高至3至4顆，因此，建議他暫時減少或停用深海魚油。經過一段時間後，患者再度回門診追蹤，發現其肝功能指數已恢復正常。

隨著經濟水準提升與壽命延長，國人愈來愈重視自身的保健，為了增強身體功能，除了適度的營養與運動外，有些人會攝取營養補充品來改善體能，例如服用綜合維生素或吃一些中藥熬煮的食物，建議民眾在使用營養補充品時，要注意其安全性及服用方法，以免不當使用而導致副作用。

在常見的營養補充品中，大致可歸類為五大類型。

第一為抗氧化劑類：如維生素Ｃ、Ｅ或葉酸等；第二為不飽和脂肪酸類：如國人喜愛服用的深海魚油；第三為中草藥類：如國人常服用的人參、生薑與大蒜等；第四為荷爾蒙類：常用如退黑激素、大豆異黃酮等；第五類則是運用在關節炎治療補充品：如葡萄糖氨與軟骨素等，這些營養補充品對於某些有營養不均衡問題的人，的確可以發揮功效。

營養補充品雖有改善身體機能效果，但它們無法完全取代天然食物，因為天然食物具有綜合的營養成分，且含有膳食纖維，可以幫助預防便祕、心臟病(新聞、網站)與糖尿病產生，加上天然食物含有營養補充品所沒有的植物性化學物質，有助於防範慢性疾病產生。

此外，在服用營養補充品時，要注意避免不當成分，注意商品的保存期限與服用方式，如個人對是否該服用營養補充品有疑慮時，應該諮詢專業醫療人員意見，以避免不良副作用產生，保障自身的健康。

回應

健康小百科 營養品補過頭 小心副作用

健康小百科營養品補過頭小心副作用