鐵克健身網Take'sBodyGYM -為何有人說做有氧前可以喝黑咖啡呢??

樓主:

tiesto70 (九州新幹線~つばめ~285km)( )

2005/10/16 22:20:04

218.166.67.xxx

來自新北市
磅數 53.2磅
發文 35
註冊 2005/5/24
量級雛量級
★

如題........喝了後做有氧會有什麼效果~~那一次要喝多少??為什麼呢~~有什麼原理在嗎??

回應

1作者	SURVIVAL (豬頭唷) ( )	2005/10/17 15:58:06	61.230.202.xxx
來自新竹縣磅數 165.5磅發文 130 註冊 2003/2/5 下量級輕量級 ★★	咖啡因可以促進分解隱藏的脂肪！具有利尿作用、促進消化、還有放鬆神經效果的咖啡，妙用不僅止如此。咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會被肌肉吸收，以一種轉換成身體能量的方式被消耗掉。也就是說，喝咖啡能促進體內積蓄已久的脂肪分解。運動前喝咖啡，有增加運動效果的作用；飯後喝，則可以讓熱量燃燒更有效率。即使是即溶咖啡也一樣有效唷！黑咖啡的卡路里幾乎等於零，想減肥的人最適合，但對害怕苦味的人來說，實在太勉強了。別擔心！有替代的方式喔！ ★豆漿咖啡運動前30分鐘或運動後皆可飲用1杯（約300c.c.)。想要減肥，喝咖啡首先要攝取減量牛奶和砂糖，妳不妨用無糖或低糖豆漿取代牛奶。 (轉載)
2作者	goodman520o (大成) ( )	2005/10/18 20:40:14	218.170.114.xxx
來自台中市磅數 177.8磅發文 339 註冊 2005/4/25 量級輕量級 ★★	豬頭兄所言當真.那我也要來試試! 健美是一輩子的志業．到老時也要很有看頭！
3作者	talent (小強尼) ( )	2005/10/19 03:04:24	61.229.77.xxx
來自台北市磅數 121.4磅發文 175 註冊 2005/8/15 量級輕量級 ★★	真的假的問題是黑咖啡到哪尋去
4作者	SURVIVAL (豬頭唷) ( )	2005/10/19 14:58:26	61.230.200.xxx
來自新竹縣磅數 165.5磅發文 130 註冊 2003/2/5 下量級輕量級 ★★	"黑"咖啡如果買不到沖泡的那種的話,7-11和便利商店也有賣罐裝的"黑"咖啡!
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5作者	f86292 (石頭) ( )	2005/10/22 01:39:17	210.192.51.xxx
來自台中市磅數 15.3磅發文 28 註冊 2005/10/13 量級蠅量級 ☆	嗯看來真的要試試看ㄋㄟ剛好我本身也喜歡喝咖啡哩不過要喝黑的ㄏㄏ要忍耐一下囉
6作者	qazwsx780 (岳飛) ( )	2005/10/23 21:46:04	61.231.101.xxx
來自桃園縣磅數 22.4磅發文 17 註冊 2005/8/8 下量級蠅量級 ☆	沒錯~7-11的罐裝黑咖啡ㄧ罐25元~~~ 我每天都會喝ㄧ罐搭配重訓~ 從86公斤減到70公斤(約一個半月) 但是黑咖啡也不要喝太多一天一罐就好了不要空腹喝呦~~~
7作者	cub0524 (大奶) ( )	2005/10/26 03:51:02	220.137.237.xxx
來自新北市磅數 290.4磅發文 417 註冊 2005/9/23 量級輕中量級 ★★☆	你可以試試看哦~真的有用~!!!你第一天跑的時候先不要喝...第二天再喝你會發現你流的汗是你沒喝的兩倍以上...很多人會覺得黑咖啡很難呵.........但是你用久了你才會覺得黑咖啡才是王道!!!lp6根本就沒必要~天然a熊厚~~~~~~~~!
8作者	blacktim (赤阪) ( )	2005/10/31 11:35:14	210.65.65.xxx
來自新北市磅數 52.1磅發文 17 註冊 2005/10/6 量級雛量級 ★	請問7-11的罐裝咖啡有很多種~ 那一牌是黑咖啡阿你們都喝那種?
9作者	stan1018 (LuckySNOOPY) ( )	2005/11/01 09:42:19	220.132.224.xxx
來自台南市磅數 49.8磅發文 81 註冊 2005/5/31 量級雛量級 ★	那麼嘿咖啡的量....需要很多嘛??
10作者	j89131026 (胖不是一天造成的) ( )	2005/11/01 11:45:31	140.118.232.xxx
來自桃園縣磅數 6.5磅發文 10 註冊 2005/8/27 量級蠅量級 ☆	7-11賣的是統一品牌的240ML咖啡因500PPM以上 25元要喝的化運動前一罐就好
11作者	blacktim (赤阪) ( )	2005/11/01 15:13:37	210.65.65.xxx
來自新北市磅數 52.1磅發文 17 註冊 2005/10/6 量級雛量級 ★	自己去查了一些資料,給大家參考一下黑咖啡就是用咖啡豆磨出來以後的咖啡什麼都不加不加糖不加奶精不加Cream 原味的咖啡就叫做黑咖啡英文叫做black coffee 市售的黑咖啡: 伯朗黑咖啡售價25元但缺點不是每家店買的到 UCC的罐裝黑咖啡(有出900ml寶特瓶裝)，售價約30元左右，口味偏酸，7-11或大型超市系統的店都買的到(7-11買不到寶特瓶裝) 日本廠商有出滿多黑咖啡的，但價格偏高，且偏酸味，如果不介意售價高且喜歡口味偏酸的人可以考慮~日系產品似乎在7-11店都買的到
12作者	cub0524 (大奶) ( )	2005/11/04 22:23:38	220.137.237.xxx
來自新北市磅數 290.4磅發文 417 註冊 2005/9/23 量級輕中量級 ★★☆	UCC---25元 dydo---20元~!!!二十元的就夠了!!! 跑之前三十分飲用~包你有用~!!!
13作者	angel (屁屁) ( )	2005/11/05 20:09:33	60.198.7.xxx
來自宜蘭縣磅數 19.3磅發文 11 註冊 2005/10/22 量級蠅量級 ☆	但是咖啡因不是也有不好的地方嗎? 會不會到時候睡不著阿? 還有一天上限是幾C.C.阿?
14作者	point9 (point9) ( )	2005/11/06 17:33:57	211.23.116.xxx
來自台南市磅數 12.9磅發文 4 註冊 2004/10/17 量級蠅量級 ☆	我有時會在重訓後再做30-40分的有氧那我應該在什麼時候喝呢? 是還沒運動前就喝, 還是做完重訓再做有氧前再喝?
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15作者	s1109127 (冷凍熊^^!!) ( )	2005/11/09 23:52:45	219.68.76.xxx
來自新北市磅數 268.3磅發文 310 註冊 2004/7/18 量級輕中量級 ★★☆	我推薦雀巢的罐裝咖啡 ... 大家可以去大賣場比較... 一杯加上2公克的雀巢咖啡...可以跑150cc-200cc 熱量只有1.6大卡... 其他品牌好像都沒雀巢的低 ...(我比較好久) 提供建議給大家看看 ..不是打廣告哦^^!!!呵呵呵呵.... 隨身包那種即使無糖的熱量也不低 (任何品牌都不建議)
16作者	yeagrant (grant) ( )	2005/11/14 08:59:15	211.21.123.xxx
來自新北市磅數 190.2磅發文 287 註冊 2003/3/1 上量級輕量級 ★★	建議最好喝咖啡豆煮的最好因為是售的罐裝飲料很多都是合成的
17作者	volleykid (In shape) ( )	2005/11/17 19:01:21	61.220.73.xxx
來自台北市磅數 27.5磅發文 12 註冊 2005/5/26 量級蠅量級 ☆	我覺得量的話要看個人，喝同事煮得黑咖啡超過100cc就會全身不適… 如果平常不喝的人，從少量一點開始嚐試比較好
18作者	chambers (chambers) ( )	2005/12/04 13:37:46	61.62.147.xxx
來自台北市磅數 47.5磅發文 45 註冊 2003/10/22 量級雛量級 ★	我不太喜歡喝罐裝咖啡，因為它的咖啡因太重了，我平常有喝咖啡的習慣，對罐裝咖啡沒什麼好感，除非必要現在咖啡店到處林立，都有誰說xxx元沒有好咖啡，但我的評價是咖啡豆都太焦了(純屬個人口感) 現在便利商點都有那種杯裝口沖泡的咖啡，我覺得最好的是ucc，25元兩杯，大家可以買來沖泡便利商店又提供熱水，必X巴克的咖啡小杯又比罐裝咖啡好喝，何樂而不為!! 我都喝黑咖啡啦~~至於熱量就沒研究了，大家自己看仔細喔!!
19作者	anyway (高塞) ( )	2005/12/12 12:41:04	218.168.185.xxx
來自新竹市磅數 64.4磅發文 39 註冊 2005/4/30 量級羽量級 ★☆	我之前有氧都是搭個燃脂劑之類的小弟光是吃ㄧ顆燃脂就會亢奮不已幾小時最近減脂進入瓶頸所以把有氧改成早上(原本都是重訓後) 我想就乾脆試試看搭一罐黑咖啡... 我買了在店門口直接喝掉機車才騎30秒就開始想吐了@@ 有氧一個多小時頭暈目眩但是不敢停下來因為心悸好嚴重看來黑咖啡提高代謝率是很有效但是對我而言太痛苦了我以後都不想再喝咖啡有氧了@@ 一點樂趣也沒有真羨慕喝了黑咖啡還可以開開心心有氧的人
20作者	chambers (chambers) ( )	2005/12/15 00:07:28	61.62.147.xxx
來自台北市磅數 47.5磅發文 45 註冊 2003/10/22 量級雛量級 ★	其實找尋自己最好健身的方式，不一定運動前喝黑咖啡啦~~不要太勉強自己

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