來自 台北市
磅數 33磅
發文 14
註冊 2005/10/7
量級 雛量級
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Get Fitness for Golfer超級高爾夫球手訓練私人教練課程
Exercise development for improved golf performance
本課程透過一套針對職業高爾夫球手設計的阻力訓練，為高爾夫球手除了鑽研球技外，透過本課程更可改善其中4項非常重要的元素：Flexibility、Strength、Balance and Stability，大大增強運動表現。此外，身體更容易通過運動表現大腦的指令，增強擊球的穩定性，這是打高爾夫最重要的。待學員完成課程後，亦可自行在家中及辦公室繼續鍛鍊。
本課程適合職業高爾夫球手、教練、及愛好者參加。
Flexibility Training身體靈活性訓練
主旨是增強身體柔軟度(muscles ,tendons ,ligaments and joint capsules)，以及訓練各關節能有效地活動到最大範圍的能力(ROM range of motion)藉此減低拉傷的機會，並為身體提供更佳的適應能力，令擊球動作(golf swing)更輕鬆、流暢。
Strength身體力量訓練
強化相對肌肉，減低腰部、肩膀、手腕、大腿及膝關節等部位的受傷機會，及有助擊球時的穩定性與力量空制。
Balance and stability身體平衡及穩定性訓練
加’強身體平衡、協調及穩定性，令揮桿時更得心應手，更可改善日常站立及坐立的姿勢(posture)
其他的訓練項目
Train your swing
球員擊球的Swing動作(軀幹轉動Torso Rotation)，主要由腹直肌、腹外斜肌、豎脊肌(下背)及闊背肌等四部份的肌肉來帶動。鍛鍊肌肉的目的是強化肌肉以減低受傷的機會。
Train your legs
擁有強壯的雙腿及穩定的下盤，有助身體平衡及穩定。假如球員沒有穩定的下盤，則會引響急擊球的準確性，甚至因為失去平衡而將球打空。
Train your shoulders
球員的肩膀肌肉及關節，在揮桿擊球時都會面對強大的壓力，所以這些部位同樣需強化，以免拉傷。
Cardiovascular心肺功能
計算個人的有效訓練心跳區，配合適量的有氧運動，達到鍛鍊心肺功能增強個人的能力，令球員即使參與長達數天的球賽時，也可應夫付自如。
上課地點：GET FITNESS專業體適能教育中心
地址：台北市松山區北寧路6號3樓)。
報名:
請立即email:[email protected]
電話洽詢：MARCO 0936 – 264 – 826
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