| 1作者 |
yx4436 (終極戰士) (
) |
2006/11/22 20:17:20 |
218.164.38.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 120.3磅
發文 185
註冊 2006/11/21
量級 輕量級
★★
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我以前沒在吃乳清蛋白.肌酸的
只有靠實實在在的重量訓練
兩年內增加了10公斤
也沒有增加特別的肥肉
主要是訓練後特別容易吸收
但是要特別特別注意別吃油膩的食物
不過當時有營養補充跟不上消耗的感覺
一直到最近才使用高蛋白.就沒這個問題了
吃的再營養運動不夠.只會增加身體代謝的負擔跟肥肉
足夠的運動加營養和休息就可以健康的增重了
千萬別急.因為大家都是這樣練出來的
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| 2作者 |
 standby (攝影工人) (
) |
2006/11/22 21:07:36 |
140.116.76.xxx |
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來自 台南市
磅數 368.1磅
發文 394
註冊 2006/3/1 下
量級 中量級
★★★
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==倒底要不要喝乳清蛋白...==
飲食配合得上就不用
乳清蛋白是比較"方便使用"營養補給而已
至於"什麼是肌酸"以及"要如何增重"
請善用本站的搜尋功能以及多查閱本站豐富的文章資料庫
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| 3作者 |
比特林 (阿呆) (
) |
2006/11/23 01:48:32 |
211.74.65.xxx |
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來自 台東縣
磅數 79.2磅
發文 107
註冊 2006/6/12
量級 羽量級
★☆
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∼有方法的練∼有選擇的吃∼加油∼
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| 4作者 |
s812445 (衣索匹亞難民草∼) (
) |
2006/11/23 01:56:57 |
61.231.144.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 2065.2磅
發文 625
註冊 2003/9/3 上
量級 超重量級
★★★★★
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請到這邊看吧！∼
先知道自己須求
健身是不是要吃營養品？
https://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=articles&ID=64&only=&sort=lastdate&fid=
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| 5作者 |
豪大大 (豪大大) (
) |
2006/11/23 14:13:58 |
61.225.233.xxx |
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來自 台南市
磅數 9.7磅
發文 20
註冊 2006/9/19
量級 蠅量級
☆
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不用喝也可練的很壯
如果沒有練的很兇
吃營養品是沒有用的
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| 6作者 |
johnny_leo (Johnny) (
) |
2006/11/27 23:58:57 |
218.170.17.xxx |
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來自 台中縣
磅數 353.9磅
發文 424
註冊 2006/5/12
量級 中量級
★★★
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其實問題點不是在於吃不吃補品,而是對於"練的兇"的認知,有的人只是舉舉幾下啞鈴,留了一些汗,根本都還沒充血,他也認為他練的很兇;而且很多人認為喝越多會長越多,其實要"大"也沒那麼快啦!
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| 7作者 |
aa41412003 (阿信) (
) |
2006/12/02 21:32:59 |
211.74.205.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 84.2磅
發文 69
註冊 2006/2/25
量級 羽量級
★☆
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iss增重乳清.肌酸.穀氨酸,就這麼簡單.祝你好運啦
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| 8作者 |
我要增肥 (T) (
) |
2006/12/03 04:33:54 |
172.212.46.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 29.7磅
發文 27
註冊 2006/12/2
量級 蠅量級
☆
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小弟3個月前只有58公斤, 3個月後就有68公斤.
小弟沒有喝乳清蛋白, 也沒有食其他營養補品.
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| 9作者 |
yx4436 (終極戰士) (
) |
2006/12/03 20:46:57 |
218.164.35.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 120.3磅
發文 185
註冊 2006/11/21
量級 輕量級
★★
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大家注意增加的大部分是不是脂肪喔
增加太多脂肪對身體健康不太好喔
健美會變大隻主要是肌肉變大了.脂肪可能少量增加
如果反過來就不是健美了喔
那真的只是增肥喔
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