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樓主:

cloudie0211(ro)( )

2005/10/31 00:44:10

140.115.218.xxx

來自雲林縣
磅數 37.4磅
發文 38
註冊 2005/5/31
量級雛量級
★

我ㄧ週慢跑四次
每次40~50分中大概跑5500m
請問想要減脂這樣夠嗎??

回應

1作者	everquest2 (JT) ( )	2005/10/31 00:53:10	210.64.156.xxx
來自桃園縣磅數 50.6磅發文 60 註冊 2005/7/2 下量級雛量級 ★	如果你要減體脂,就多跑步,時間(40-50)差不多,配合重訓會更好,讓你肌肉線條更明顯 p.s:多爬一點文,鐵克有很多資訊對新手相當有幫助(我也是在那得取資訊的^^)

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