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有關彈力繩

樓主: ed(ed)( male) 2006/12/01 19:26:11 125.232.52.xxx
來自 桃園縣
磅數 5磅
發文 6
註冊 2006/9/4 下
量級 蠅量級
☆
想請問彈力繩效果如何？初中階以上人士會使用彈力繩嗎還是說他們會覺得太鬆了磅數不構？有推薦的牌子嗎？。
回應
1作者 whkotw (肯恩) ( male ) 2006/12/02 23:20:40 61.31.130.xxx
來自 台北市
磅數 436磅
發文 401
註冊 2006/5/17
量級 中量級
★★★
 好像真正在做重訓的人比較不會去用到彈力繩
您看這個網站介紹的訓練方式也沒有這到這樣的器材
2作者 D760819 (輝阿) ( male ) 2006/12/03 00:23:54 192.192.45.xxx
來自 台南縣
磅數 60.8磅
發文 123
註冊 2006/5/28
量級 羽量級
★☆
 彈力繩應該比較適合有氧運動或修線條用的吧~因為它本身就只有那條橡皮繩的拉力而已~沒辦法加重@@!
3作者 ray0903 (可愛的可達鴨) ( male ) 2006/12/03 02:18:10 210.58.2.xxx
來自 新竹市
磅數 328.3磅
(嚇威姨度假中)
發文 380
註冊 2005/6/6 上
量級 中量級
★★★ 		根據個人使用過的經驗
彈力繩是一種不錯的工具 便宜方便但操作上要小心點 很容易啪到
不管是專業或非專業的人士都可使用 且效果不見得會輸器械式(前提是使用方法正確)
他幾乎可緞練到全身各部位肌群了
強度的話基本上只要不是國內算的上排名的幾位選手
大概也都夠了 因為 沒人規定不能握的短一點 握短一點 強度自然就增強許多了
能弄到他斷掉的人 目前 還沒聽到過
4作者 akoko (akoko) ( male ) 2006/12/03 07:23:48 124.99.177.xxx

來自 新北市
磅數 1355.1磅
發文 1046
註冊 2003/6/22
量級 超重量級
★★★★★
 彈力繩，我覺得是滿輕便的健身器材。旅行的時候最方便攜帶的東西之一。對進階的選手強度上可能會稍嫌不足。
假如想問是否能以彈力繩來取代啞鈴，我只能告訴你那是不一樣的東西，訓練上的效果不同。

彈力繩是利用繩子的張力阻抗達到訓練效果，張力會隨著繩子的延展而增強，也會因過度使用而疲乏，而且不像啞鈴屬於持續性的重力強度。也因為彈力繩的特性，在越接近末端會越增強彈力張力阻抗，很容易有感覺。只要適當調整張力，手臂二三頭小肌群的訓練要膨脹很快。

彈力繩，一條強度不夠就加兩條，兩條不夠加三條、四條，一組器材不夠用兩組，通常都會夠用的，就怕到後來材質不夠力。


http://www.altusathletic.com/exercise_default2.asp?exercisecat_id=6#
這組ALTUS出的HOME/DOOR GYM，在美國的WALMART有賣，國內我只看過第四台的電視購物賣過。
使用方法網站也有相當詳細的介紹，購買的時候裡面也有附圖可以貼在牆上。不過算起來有點重量，材質比較堅固，還要有一個堅固且合適的門才能使用，適合家裏用。
這一組優點是調整強度一條、兩條到四條更換迅速，用了一兩個月後我又加買一組一起用，不過再買的時候材質強度好像就不太好，塑膠把手沒多久就被我玩掛了。


彈力繩我還用過另外一種，當初高峰要倒掉前清倉拍賣買的，跳樓大拍賣特價的時候還一次買了兩組。牌子我忘記了，東西現在不在手邊，大概是下面圖片這張差不多，長棒可以拆解，繩子的張力也夠強。當初買的時候還附教學錄影帶跟手冊，攜帶也相當輕便。使用上也可以訓練到滿多肌群的。
這個產品彈力繩的顏色標示跟繩子的強度有關。不過要加兩三條的話可能不容易，可以利用縮短繩子的長度來改變強度。



在搜尋時發現到另一個好像滿好用的裝備，也是裝在門上的，看起來也滿輕便，下次找到買來玩玩.....

※本文於2006/12/3 上午 07:27:31修改※

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5作者 m2166990 (狗狗) ( male ) 2006/12/03 08:54:06 220.135.58.xxx
來自 新北市
磅數 183.6磅
發文 257
註冊 2006/8/12
量級 輕量級
★★
 去年我買NIKE彈力繩來練
覺得很好用,尤其是出差旅遊時,還可以隨身攜帶方便使用
要買的人建議一次買兩條
覺得拉力不夠的人可以兩條併著用
只要用點巧思,全身都練得到
不過要提醒鐵友們
要買的話要先在賣場拆開來看一下
我買的這兩條彈力繩最後的下場都被我拉斷了
原因不是因為我力氣大
而是賣家賣的彈力繩存放過久,彈力繩長年存放在盒子裡
彎折處老化,而且彎了好幾個地方
接好後另一處又斷,最後還給老闆,換別的東西回來
雖然如此,我還是覺得彈力繩很好用
向鐵友們強力推薦~~~~
6作者 a2247983 (好犀利) ( male ) 2006/12/04 04:06:35 218.169.91.xxx
來自 新北市
磅數 181.2磅
發文 213
註冊 2006/5/7 下
量級 輕量級
★★
 彈力繩　姿勢用正確的話　肌肉就會有酸的感覺了　可以對肌耐力做練習
但是對增加肌力沒什麼太大的影響
彈力繩幾乎都是有些健美運動員要比賽之前在台後　熱肌肉的工具　算是給肌肉熱身
但是彈力繩可以用到很多的動作　有些器材還不一定花樣比彈力繩多
7作者 ed (ed) ( male ) 2006/12/05 18:50:59 125.232.48.xxx
來自 桃園縣
磅數 5磅
發文 6
註冊 2006/9/4 下
量級 蠅量級
☆
 請問有那裡有賣可以合組的彈力繩也就是像上面ALTUS可以併成2條以上的(合成一個把手控制)，nike的可以2條和成一個把手嗎？
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