| 1作者 |
 s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/08/21 19:19:28 |
125.228.129.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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呵呵...
您跟我不一樣
練完喜歡隔天那個肌群的酸痛
才會有練到的感覺
太久沒練 突然練 隔天酸痛,這是正常的
只要休息到不酸痛 再繼續練
慢慢來 就可以常練而不酸痛了
除非你再加重量^^"
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| 2作者 |
0968456856 (阿傑) (
) |
2006/08/21 19:24:30 |
218.167.58.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 547.4磅
發文 497
註冊 2006/8/1 下
量級 中重量級
★★★☆
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我絕得練完隔天肌肉感覺很棒隨然會痛但是有練到的感覺很好 太久沒練 一下子又練很多肌肉很容易酸痛最好休息1.2天比較好
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| 3作者 |
phoenix1986 (心魔) (
) |
2006/08/21 19:42:04 |
59.117.102.xxx |
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來自 台北市
磅數 447.2磅
發文 249
註冊 2005/6/6 下
量級 中量級
★★★
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我覺得練完隔天有痠痛 我才覺得是有練到 酸的很爽 哈哈
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| 4作者 |
MG42 (阿道夫) (
) |
2006/08/21 20:55:52 |
61.228.122.xxx |
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來自 新北市
磅數 114.1磅
發文 134
註冊 2005/11/18
量級 羽量級
★☆
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誤會我的意思了
我說的是久久練一次
隔天痛
不是平常練完後的痛....
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| 5作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/08/21 21:37:28 |
125.228.21.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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久久練一次 這隔天是一定會痛的
一定的=0=
一個禮拜練一次 隔天都會痛了
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| 6作者 |
suzuky029 (紐約鳥人) (
) |
2006/08/21 22:25:32 |
140.116.201.xxx |
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來自 新北市
磅數 14.1磅
發文 23
註冊 2004/10/30
量級 蠅量級
☆
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練完後 多拉一下筋
回到家可以找家裡的閃光幫忙按摩一下
那隔天就不會很酸痛嚕
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| 7作者 |
matrix (Steve) (
) |
2006/08/21 22:56:29 |
61.225.17.xxx |
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來自 台中市
磅數 132.7磅
發文 170
註冊 2006/8/10
量級 輕量級
★★
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我最近訓練完二頭之後都不會有酸痛的感覺了耶...可是當時練完去洗澡的感覺就跟之前大大所說的手舉不起來一樣~~但是隔天就是不會酸..不知道為什麼??
我練二頭是先15磅各做4組(12~15下)然後再加到20磅做5組或6組(10~12下)，這樣有沒有問題阿?
|
| 8作者 |
hill74109 (ㄚ泡) (
) |
2006/08/22 00:00:23 |
140.134.242.xxx |
|
來自 屏東縣
磅數 390.5磅
發文 457
註冊 2006/6/26
量級 中量級
★★★
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嗯嗯...因為長時間沒去運動到囉!!
所以~~多少會有點酸痛...
不過~可以先從輕點重量來，暖身夠這樣也可以避免運動傷害。
還有~做完記得要收操喔!!
重訓後的伸展可是也很重要的~~~很多人常常都忘了這點...
|
| 9作者 |
dreamviva (握緊火熱靈魂的拳頭) (
) |
2006/08/22 17:54:05 |
61.65.152.xxx |
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來自 台中市
磅數 605.3磅
發文 515
註冊 2004/10/25
量級 中重量級
★★★☆
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我上次一星期沒練.....超想練的.....
一時太興奮腿+背一起練...練的超爽的.....
尤其是坐資划船....我超愛那台的....拉背夾緊的感覺我太喜歡了.....
那天練的超喘的......都沒什麼組間休息.....
結果練完準備回家騎機車的時後....頭好痛...剛剛用力過猛腦衝血.....
隔天果然全身痠痛.....舒服阿...
|
| 10作者 |
zzzghost (小榆) (
) |
2006/08/22 20:11:51 |
218.165.85.xxx |
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常練就好了阿 如果要久久練一次 還是別練的好
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| 11作者 |
loo758 (瑞兄) (
) |
2006/08/22 21:18:59 |
219.84.60.xxx |
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來自 新北市
磅數 4.4磅
發文 10
註冊 2006/8/16
量級 蠅量級
☆
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厚~~~~~隔天酸痛才是我真正享受到
健身的樂趣
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| 12作者 |
tseng123 (頭痛) (
) |
2006/08/25 00:02:05 |
220.136.193.xxx |
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來自 新北市
磅數 21.8磅
發文 21
註冊 2005/11/1
量級 蠅量級
☆
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好像是乳酸屯積的關係~聽說是去跑步讓汗水大量的流出並多做些伸張動作隔天會沒那麼酸痛~~~~~不過呢 我也是挺喜歡那酸痛的感覺~因為有酸才代表有動到嘛~~~~
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| 13作者 |
lil2562001 (準備要比賽的人) (
) |
2006/08/25 17:11:00 |
211.78.185.xxx |
|
來自 阿富汗
磅數 331.1磅
發文 202
註冊 2006/1/4 下
量級 中量級
★★★
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我哥昨天更我去健身房練了一下 他已經3年沒練了
今天差一點爬不起來哈哈哈哈
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| 14作者 |
pelldpe22 (遊子) (
) |
2006/08/25 17:19:35 |
61.225.148.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 94.1磅
發文 188
註冊 2006/4/28
量級 羽量級
★☆
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健身訓練本來既是持之以恆的事,
久久沒練習然後突然心血來潮猛練,
如只是肌肉會隔天酸痛那還算很幸運.........
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| 15作者 |
iamiid (海客) (
) |
2006/11/04 10:24:58 |
59.116.67.xxx |
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來自 台北市
磅數 83.5磅
發文 55
註冊 2006/11/1
量級 羽量級
★☆
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哈哈！原來大家都一樣！
我最喜歡隔天的酸痛感覺，一邊按摩，一邊唉，可是心理又很爽。
其次才是剛練完的肌肉充血感。
其實有些「自虐」的確會有快感的！
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| 16作者 |
coldly_0410 (=冷氣=) (
) |
2006/11/04 15:24:12 |
220.140.21.xxx |
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來自 台中市
磅數 1054.2磅
發文 159
註冊 2006/10/20
量級 重量級
★★★★
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練歸練...
記得也要休息唷!
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| 17作者 |
豪大大 (豪大大) (
) |
2006/11/04 19:05:17 |
218.163.236.xxx |
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來自 台南市
磅數 9.7磅
發文 20
註冊 2006/9/19
量級 蠅量級
☆
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我有時也會因為太忙也而久久沒去練
在練的時候也會造成肌肉的痠痛
也感覺怪怪的
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| 18作者 |
durian (光光) (
) |
2006/11/05 08:14:48 |
140.123.225.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 142.3磅
發文 118
註冊 2006/8/17
量級 輕量級
★★
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我也一樣,隔天有痠痛就會覺得很爽,因為代表自己有練到,肌肉又會變大,想到就爽!!
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| 19作者 |
kevin1128 (新手上路) (
) |
2006/11/05 14:25:26 |
211.23.128.xxx |
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來自 新北市
磅數 0磅
(嚇威姨度假中)
(永久嚇威姨居民)
發文 54
註冊 2005/11/26
量級 蠅量級
☆
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請問：
是不是持續〝每次〞有酸痛肌肉才會長大
如果沒有〝每次〞是不是就表示運動量不夠大嗎？
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