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樓主:

2006/09/06 23:32:11

220.132.114.xxx

來自新北市
磅數 36.2磅
發文 80
註冊 2006/8/16
量級雛量級
★

我最近在練這招，我發現一點重點，與大家分享，當啞鈴要舉起時，重點千萬不要舉跟頭平行，要在胸前才會有效，我之前都舉在頭的上方沒有效，後來改舉在胸前上方，整個胸部都有張力的感覺，與大家分享。

回應

1作者	ianyu (white) ( )	2006/10/10 21:25:52	203.75.66.xxx
來自新北市磅數 7.6磅發文 23 註冊 2006/8/26 量級蠅量級 ☆	我將參考你的方法練練看謝謝
2作者	chri2006 (北極熊) ( )	2006/10/10 23:55:17	125.232.119.xxx
來自新北市磅數 107.7磅發文 108 註冊 2006/10/2 量級羽量級 ★☆	謝謝大大提供的經驗跟方法~!!請問這方法是練三角多還是胸多呢?是會將胸練厚~~還是可以練出優秀的形狀?請依照大大個人的感覺回答就可以了!謝謝!

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上斜啞鈴飛鳥