鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2006/10/12 14:58:59

125.228.27.xxx

來自高雄市
磅數 85.1磅
發文 72
註冊 2006/9/29
量級羽量級
★☆

請問大家
就是如何訓練可以使二頭肌變大及結實還有線條明顯呢?可以告訴我如何做訓練嗎? 還有重量需要使用幾磅的呢? 謝謝囉

※本文於2006/10/12 下午 04:20:21修改※

回應

1作者	Warrenchang (山嵐) ( )	2006/10/12 15:44:09	211.23.87.xxx
來自新竹縣磅數 1038.6磅發文 701 註冊 2005/4/29 量級重量級 ★★★★	恩...這個問題很~~~籠統...範圍好大.. 不過也有很籠統的回答... 但我覺得挺實際的也就是: 苦練,苦練再苦練!! 如果想要知道訓練技巧的話, 多查詢依下本版文章應該可以找到... 要達到你說的變大結實線條分明可不是一天兩天可以達成的!! 最重要的就是多練多吃~持之以恆!
2作者	dreamviva (握緊火熱靈魂的拳頭) ( )	2006/10/12 15:48:56	61.65.64.xxx
來自台中市磅數 605.3磅發文 515 註冊 2004/10/25 量級中重量級 ★★★☆	我對於二頭肌的訓練是....... 把我所知道的訓練方法....通通給他使下去.... 二頭肌是頑固的肌肉....必須要有更刻苦的訓練.... 所以我單獨將二頭+三頭排一天...拼命的操他.....

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請問關於二頭肌問題